■『脚が太くてスカートやショーパン、ピチピチのデニムを履けない…』
■『水着になるのが億劫…』
■『男性からも脚が太いと言われる…』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い…』
■『ダイエットをしても、上半身だけ痩せてしまう…』
■『痩身エステはお金が掛かるし、行く手間もある…』
これらの悩みがあった私が、たった1ヶ月でなぜ細く出来たのかをこれから書いていこうと思います！
その前にまず、脚痩せに最も必要な事をまずは覚えておいて下さい。
【血流を良くしてむくみをしっかりと取り、脚の筋肉を程良く鍛えていくこと】
これがかなり重要になります！
それでは、私が実際に細くすることが出来た方法や理由を詳しく説明していきますね。
私は運動が苦手で継続ができないダメダメ女でした
運動が出来ないあなたはこんな事を思ってはいませんか？
■『脚を細くしたいけど運動が辛すぎて継続できない…』
■『そもそも運動するのが嫌だ…』
■『マッサージを毎日やろう！って思っても中々継続ができない…』
■『仕事が終わるのが遅いからという理由を付けて何もしない…』
■『運動が苦手だから食事制限をしても上半身だけ痩せる…』
■『むしろ諦めてるけどやっぱり脚が太いのが気になる…』
これらすべて私が思っていた事でした。
このサイトで紹介している足パカ運動や、スクワットなどの運動を少しは続けて続けて少しは効果が出るんですが、
仕事が忙しくなってきたとか言ってサボってしまう私。
しかし！
私は運動せずに、脚を細くする方法を見つけ、たった1ヶ月で目に見える結果を残すことが出来ました！
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白湯を飲み体を温め、シェイプマシンを使うようになって脚痩せが出来ました
私の毎日の脚痩せ活動としては、
2.お風呂上がりにシェイプマシンを両足合わせて10分使う
その後、軽くマッサージで流す
3.寝る時に着圧ソックスを履いて、むくみ予防
私が脚痩せを成功させた方法は、白湯を飲み体を温めて、血流を良くしてむくみ解消や新陳代謝を上げてから、
シェイプマシンを使って脂肪をほぐして溶かして筋肉を鍛え、マッサージで仕上げるといった方法です。
テレビでも放送されていた方法なんですけど、それを真似しただけです笑
ちなみに、ボニックプロは元アイドルでタレントの芹那さんが使用して効果があった！というSNSでの発信で今かなり人気のシェイプマシンです。
1ヶ月で8センチ、３ヶ月で15センチ細くすることが出来ました＾＾
画像は脚痩せをし始める前と3ヶ月目の15cm細く出来た画像との比較です。
痩せることが出来たポイントとしては、体（脚）を冷やさずに血流を良くして、
むくみを解消し、適度に筋肉を鍛え、脂肪をいかに無くしていくかが重要です。
ではどうして、しっかりと運動するのが大事と言われていて、
体の部位で痩せにくいと言われている脚を運動もせず、シェイプマシンだけで痩せれたのか、
それは、脚が太くなる三大原因を徹底的に無くしたからです！
次はその、３大原因を詳しく説明していきますね。
脚が太くなってしまう３大原因を改善する方法
脚が太くなる三大原因それは、先程もチラチラほのめかしていましたが、
■【むくみ】
■【筋肉の低下】
（実際に私は成功できました！）
こんなの私には出来ない！って思いませんでしたか？
1.朝とお風呂入る前と後に白湯を飲む
2.お風呂上がりにボニックプロを両足合わせて10分使う。その後マッサージを行う
3.寝る時に着圧ソックスを履いて、むくみ予防
これですね。この脚痩せ活動が三大原因にどう影響しているのか、詳しく説明していきます。
冷え性によっての血流低下
スカートやショーパンなど特に高校生はほぼ毎日スカートを履くので、
脚が冷えてしまい冷え性になってしまう可能性が高いです。
実際に私も高校時代から冷え性に悩まされていました。
冷え性は、手先足先が冷たくなってしまう厄介な症状があります。
しかも、ただ冷たくなるだけでなく、冷えてしまうことで、
毛細血管が細くなってしまい、血流が悪くなることで、
むくみの発生やセルライト（脂肪）の発生に繋がってしまう厄介な症状なんです。
脚痩せが難しいと言われるのは、主にこの冷え性が影響しています。
簡単に言うと、冷え性改善が出来ない人が多いから脚痩せが難しいと言われると言っても過言ではありません。
そこで、白湯を飲んで温活をすることで、冷え性対策にもなりますし、
体が温まり代謝が良くなるため、脂肪が燃焼しやすくなります。
さらに、シェイプマシンにラジオ波（脂肪や筋肉を温める電波）を飛ばす機能が備わっている物だと、
当てている部位を温めてくれるため、冷え性改善にも繋がるんです。
むくみによってのセルライト発生
むくみは長時間座っていたり、立っているとむくみやすいと言われています。
それはどうしてかというと、同じ体勢を取り続けている事で、
血流が悪くなって身体の余分な水分が脚に溜まってしまうことが原因です。
むくみは冷え性にも関係していて、冷え性により血管が細く縮こまってしまい、
血流が悪くなり、むくんでしまうという事です。
しかもむくみは、脚が太くなるだけでなく、
むくみを放置していると脂肪に変わり、セルライトの発生にも繋がってしまうのです。
しかし、冷え性を改善し血管を広げ、シェイプマシンのEMS（電気で強制的に筋肉を鍛える機能）の働きにより、
筋肉を動かすことで、血流が良くなりむくみを解消することが出来ます＾＾
むくみが解消されるということは、セルライトの予防にもなるので、
シェイプマシンは脚痩せにはとても効果的なんですよ。
そして更に私は、むくみや溶けた脂肪を流したいので、足先から股の方までマッサージをするようにしています。
そうすることにより、やる前とやった後ではスッキリ感が全然違いますので、絶対にやったほうが良いですよ＾＾
そして、寝る前に着圧ソックスを履いて寝るようにしていました。
筋肉の低下による脂肪増加
脚を鍛える運動をしていないと筋肉は低下してしまいます。
筋肉が低下してしまうと、血液を循環させる働きが弱くなり、冷え性やむくみの原因に繋がります。
よってセルライトが発生してしまい、脂肪の増加となってしまうのです。
しかし、シェイプマシンを使うことで、
EMSの働きで、運動をせずに筋肉を強制的に適度に鍛えることが出来るので、
冷え性やむくみを解消し、筋肉量が増え脚を引き締めてくれるので、
引き締まった美脚を手に入れることが出来ます。
脚痩せにはエステ機能が付いたシェイプマシン＆着圧ソックスが一番効果的！
脚が太くなってしまう３大原因には、シェイプマシンと着圧ソックスが効果的だということが分かって頂けたかと思います。
実際に私も、シェイプマシンを初めて使った時は、本当にこれだけで痩せられるのかな？
と思っていたんですが、まさかこんな短期間で効果を実感できるとは思いませんでした＾＾
エステでも使用されているマシンの機能。
【RF】【EMS】【キャビテーション】
これら3つの機能がついているシェイプマシンは、脚が太くなる３大原因を解消することが出来ますので、やはり最強です。
運動が苦手だったり、継続が出来ないという私と同じあなたは！
ぜひとも、シェイプマシンを使って頂きたいと思います。
着圧ソックスはしっかりとむくみ予防と解消をしてくれるため、むくみ解消だけしたい！という方には、着圧ソックスだけでもオススメです＾＾
しかし！！
シェイプマシンや着圧ソックスが良いのは分かったけど、どんな商品を変えば良いのか分からない！と思われると思います。
そこで！！私は今まで使ってきた、３台のシェイプマシンと3着の着圧ソックスを徹底比較してみました！ぜひ参考にして下さい！
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