【真実か?ウソか?】で放送されたもち麦ダイエット方法と3つの効果

2017年1月6日夜7時から放送された
日テレ【超問!真実か?ウソか?】で
もち麦ダイエットが紹介されました!

紹介直後、楽天市場のリアルタイム
ランキング上位にもち麦がずらぁ~っと並ぶ事件に!(笑)

そのダイエット方法が、もち麦を食べるだけで
2週間で-5.8kgも痩せるというものでした♪

今回は、その気になる
もち麦ダイエットについて詳しく説明していきますね!

※追記※
私も楽天市場でポチりました(笑)

【超問!真実か?ウソか?】で放送されたもち麦ダイエットとは?

今話題になってるもち麦ダイエットが
日テレの【超問!真実か?ウソか?】で
放送されました!

もち麦ダイエットとは、もち麦を食べるだけで
食事制限無し・運動なしの簡単ダイエット方法なんです。

すごいですよね!もち麦は
スーパーでも簡単に買うことが出来るので
簡単に入手することが出来ますし、

食事制限も運動もしなくても良いので、
継続することも簡単です♪

テレビの女性は2週間で-5.8kg!

出典:NAVERまとめ

もち麦ダイエットを2週間続けただけで
テレビに出演していた犬童舞子さんは、
なんと5.8キロの減量に成功していました♪

体重だけじゃなく、もちろん体型にも変化が!

出典:NAVERまとめ

たった2週間で-14cmって羨ましすぎます(笑)

しかも、犬童舞子さんはご飯にもち麦を混ぜて炊いただけ!
食事制限無しの運動もしていないのだそうです。

もち麦ダイエット3つの効果

どうしてこんなにダイエット効果が
あるのかというと

もち麦は大麦の一種なので、
・白米に比べると低カロリー
・食物繊維が豊富
・β-グルカンが豊富
なので痩せると言われているんです。

これらを一つ一つ説明していきますね♪

白米に比べると低カロリー

※100gあたり

白米  358kcal/食物繊維0.5g/糖質77g
もち麦 339kcal/食物繊維12.9g/糖質65g

カロリーに関しては、白米とそこまで
変わらないような感じがしますが、

食物繊維は約25倍含まれています。

実はカロリーよりも大事なのが
この食物繊維なんです。

食物繊維が豊富

食物繊維が豊富に含まれていると、
お通じも良くなり便秘解消にもなるんです。

ちなみに、犬童舞子さんはお通じ1日3回
も出ていたらしいですよ!

3回ってすごいですよね。
ほんと羨ましい!

食物繊維は、便秘解消だけじゃなく
腹持ちを良くする働きもあるので、
もち麦はダイエットに最適
と言えるほど良いんですよ♪

便秘が解消されて腸の働きが良くなると、
下半身痩せで悩まされるポッコリお腹の解消に
とても良いんです!

β-グルカンが豊富

β-グルカンが豊富だと、腸に長くとどまり
脂肪や糖の吸収を抑える効果があり、

ただ、もち麦を今までの食事に加えるだけでも
太りにくくなるということなんです。

さらに、β-グルカンは血糖値の急上昇を抑制したり、
ガン予防などの効果も期待されています。

すでにアメリカでは、健康維持に役立つ
機能性食品として愛されているんですよ♪

もち麦ダイエットの炊き方と方法

もち麦ダイエットのやり方

 

  • 白米をもち麦ご飯(米:もち麦=3:1)に変える。
  • その他の食事制限や運動は一切無し。
  • 途中で体重が増えても、1日3食しっかり食べる。

お米の炊き方としては、
4合炊きたかったらお米3合:もち麦1合
という割合ですよ♪

炊飯ジャーの開始ボタンを押す前に
白米ともち麦を混ぜて置いてくださいね!

もち麦おすすめランキング1位の商品

2017/1/6日に放送された直後に楽天市場では、

楽天リアルタイムランキング上位
20商品のうちなんと19商品が
もち麦になるほどの大盛況でした!

その中でも評価が高くオススメなのが
売られているもち麦です!

レビュー数も1100位上あって
どれもこれも高評価です!

しかも。送料無料で1kg1000円ポッキリなんです。

是非試してみてください!

私もここで買って試してみたいと思います♪

まとめ

どうでしたでしょうか?

もち麦ダイエットやりたくなりますよね!

私もこの記事を投稿したら先ほど紹介した
もち麦をポチっちゃおうと思います(笑)

最後にまとめておきますね。

・もち麦は食物繊維が豊富で腹持ちがいい
・β-グルカンで脂肪燃焼!
・3:1の割合でお米を炊く

一緒にもち麦ダイエットしましょう♪

それでは!!

おすすめ記事

ダレノガレ明美7つのダイエット方法とクレンズダイエットの効果と口コミ