西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

西内まりやさんは元々脚が太いと
言われていたのを知っていますか?

最近はスラッとした脚ですごい美脚ですよね♪

西内まりやさんは独自の脚痩せマッサージを
毎日やることで、脚痩せに成功したんですよ^^

そこで今回は、西内まりやさんが脚痩せできた
脚痩せマッサージのやり方や効果など
詳しく説明していきますね(≧∇≦)

特に筋肉質の脚の方にオススメです♪

私と同じ脂肪太りの脚の方も見てみてくださいね^^

西内まりやの脚痩せマッサージのやり方

西内まりやさんは、小学生の頃からバトミントン
をしていたので、筋肉質な太い脚に
悩んでいたんだそうです。

2013年のドラマ『山田くんと7人の魔女』で、
水着姿になったのですが、

それから脚が太いと言われる様になってしまいました。

(私から見たら普通に細く見えますけどね!笑)

しかし!!

4年たった2017年では、脚痩せマッサージのおかげで
すっごい美脚になっているんですよ^^

それでは、西内まりやさん直伝の
脚痩せマッサージのやり方について
詳しく説明していきますね♪

【西内まりやの脚痩せマッサージ方法】
1.マッサージオイルを脚全体に馴染ませる

 

2.手の第二関節を使い、スネの骨に
当てて下から上に向けてマッサージする

3.ふくらはぎの側面を同じようにマッサージ

4.同じように内側もマッサージ

5.膝の骨を同じようにマッサージして
下から上にマッサージする

6.次は太ももをこれも同じように表、側面、
内側、裏の順番で下から上にリンパを
流すイメージでマッサージする

【抑えておくポイント】
・お風呂上がりにやると良い

 

・骨をしっかり刺激してあげて脂肪やリンパを
 流すイメージでやること

・ボディーオイルは絶対に使うこと

・力は入れ過ぎないこと

・長時間はやらないこと

実際にやっていただけると分かるのですが、

一回やっただけでもむくみが結構取れて
スッキリしますよ♪

お風呂上がりにやることで、身体が温まり
血液やリンパが流やすくなるので、

お風呂上がりに温まっている状態でやるのが
一番効果的ですよ^^

西内まりやさん直伝の
脚痩せマッサージをやる際には、

摩擦が発生するのでお肌に悪いです。

ボディーオイルやマッサージジェルがあると、
お肌のダメージを防ぐことが出来ますし、

オイルやジェルには痩せるための成分が
入っているので、

脚痩せ効果が上がるんですよ(≧∇≦)

西内まりやさんが使っているマッサージオイルはこれ

出典:rakuten.co.jp

ザ・ボディショップ スパウィズダム
ポリネシア モノイ オイル

という商品なんですが、
現在は販売終了しているということで
残念ながら今は販売されていないようなんです。

代わりとは何ですが、私が以前使っていてマッサージに使っていたジェルを紹介したいと思います^^

たくさんの人気雑誌に取り上げられてもいて、

ドン・キホーテ売上1位も獲得している
脚痩せスリミングジェル『バンビウォータープラス』です♪

バンビウォータープラスという
脚痩せスリミングジェルは、
ホットジェルとも言われていて、

塗ると肌の内側からポカポカと温める作用があり、
お風呂上がりじゃなくても脚痩せマッサージを
効果的に行えるんです♪

しかも、時間がなくてマッサージが出来ない!
っていう時でも『バンビウォータープラス』
を塗るだけでも、

脚痩せ効果があるのでとてもおすすめですよ^^

詳しい効果やレビューなどはコチラ!

バンビウォーターは脚痩せに効果テキメン!口コミと使い方!

西内まりやの脚痩せマッサージはコルギ!

西内まりやさんの脚痩せマッサージは、
コルギと呼ばれる手技です。

コルギとは、韓国で産まれた独自の美容法で
日本では主に小顔エステなどが多いんですよ♪

コルギは、骨の歪みを正して骨膜に付いている
脂肪を若干強めのマッサージで削ぎ落とす
マッサージなんです。

なので、西内まりやさんは骨に注目して
マッサージをしているんですよ^^

コルギマッサージは筋肉質の脚に効果的

コルギマッサージは、脂肪太りの脚だけでなく、
筋肉質の脚に効果があるんです^^

ほとんどのマッサージは、
筋肉質の脚には効果が少ないと言われますが、

コルギマッサージは、骨をしっかり
刺激するマッサージなので、

筋肉にも刺激が伝わり、
筋肉と筋肉の間の脂肪も流してくれるので、

筋肉質の脚にも効果があるんですよ♪

西内まりやさんの様に昔部活などで、
運動していて脚が筋肉太りの方は、

コルギはオススメですよ(≧∇≦)

コルギマッサージは危険?!

実はコルギは危険と言われています。

おすすめとか言って危険なのかよ!って思いますよね。
落ち着いて読んで下さい。

コルギは、骨の歪みを直し、
骨膜に付いた脂肪を削ぎ落とすようにして行う
マッサージ方法です。

なので、素人が骨が歪んでるだとか
こうやれば骨膜に付いた脂肪が取れる!

なんて分からないですよね?

なので、素人がむやみにやってしまうと、
身体をおかしくしてしまう危険があることから、
危険と言われているんです。

ですが、西内まりやさんの脚痩せマッサージは、
コルギというかほとんどリンパマッサージに近い

脚痩せマッサージ方法なので、
危険ではないので安心してくださいね♪

本当のコルギをやりたい!というなら
独学でやるのではなく、

コルギ専門店で施術するのをオススメします!

マッサージをする時間が無いという方にオススメのグッズ!

マッサージが脚を細くするためには良い
ということは分かっていても、

中々毎日継続する事ができないし、
忙しい時は時間が無くて出来ない時が
必ずと言っていいほどありますよね?

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボニックプロ』という
部分痩せマシンです♪

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
⇒ 【ボニックプロを購入!】3ヶ月使った結果と効果や使い心地を詳しく!

まとめ

どうでしたでしょうか?

西内まりやさんは筋肉質の脚で太かったのですが、
この脚痩せマッサージで細くすることが出来たので、

筋肉質の脚の方もぜひ試してみてくださいね♪