アルガンオイルはむくみ解消に効果絶大！摂取方法とその他の効能！

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アルガンオイルの摂取方法

食用のアルガンオイルの摂取方法としては、
そのまま飲む！って言う方もいるようです。

アルガンオイルのフレーバーな香りがなぁ～という方は、
香りがないタイプもありますよ！

 

そのまま飲む人はそこまでいないと
思いますが一応の紹介でした！（笑）

ちなみに私はそのまま飲まないです＼(^o^)／
じゃあ紹介するなって感じですよね（笑）

 

それではオススメのアルガンオイル
の摂取方法を紹介していきますね♪

飲み物に混ぜる

アルガンオイルは飲み物に混ぜても、
クセがなくとても飲みやすいんです！

 

特に私がオススメなのが、

しょうがココアにアルガンオイル
を小さじ１くらいです！

しょうがココアの作り方や
効果などはこちらの記事で！
⇒末端冷え性に生姜ココアは効果テキメン！その理由と作り方を紹介

 

私は冷え性でもあるので、
しょうがココアにアルガンオイルを入れて
冷え性＆むくみ改善に飲んでいました！

是非試してみてくださいね！

ドレッシングに混ぜる

これは一般的かもしれませんが、
オリーブオイルと同じく
ドレッシングと混ぜてサラダドレッシング
として使用する方法です！

 

オリーブオイルよりもビタミンEが
アルガンオイルには２～３倍含まれているし、

他にも沢山の栄養成分がたくさん含まれているので
しっかりと栄養を取ることが出来ます。

麺類にかける

おコチラもオリーブオイルの代わりに
アルガンオイルをかけることで、

簡単に摂取することが可能です！

 

特にパスタ系です！

パスタ系はオリーブオイルを使う料理が
ほとんどなので、

簡単にアルガンオイルに置き換えて
摂取することが出来ますよ♪

粗悪なアルガンオイルには気を付けて！

あまりにも安く、口コミが一切無いような
アルガンオイルには注意してください！

 

見た目で判断する方法を紹介します！

■色が薄く透明である
樹から落ちた実ではなく、アルガンの実が大好物であるヤギが食べた実から、糞となって吐き出された種を使って製造し、精製処理をしています。
■色が黄金色ではない
他のオイルと混ぜている可能性が高いです。
■酸っぱい匂いがする
オイルが酸化していたり、劣化している証拠です。
新鮮なアルガンオイルは、ほんのり黄金色で、さらりとベタつかないテクスチャー、そしてナッツ調のエキゾチックな香りがします。
■テクスチャーが違う
本来のアルガンオイルはすぐに浸透するので、さらっとしてきます。いつまでもベタベタするのは、品質に問題があります。
出典：arganoil-navi

良質なアルガンオイルを紹介！

以前私が、近所のショッピングモールで買った
アルガンオイルが楽天市場でもあったので紹介しますね！

クセもなく、とても料理に使いやすかったので
ぜひ、試してみてください！

⇒シェーンコスメ

 

まとめ

最後にまとめておきますね。

・オリーブオイルより２～３倍の栄養素がある
・いろいろな料理と合わせて摂取できる
・むくみを取るのに最適！
・粗悪なアルガンオイルには気をつける

アルガンオイルの凄さを分かっていただけましたか？
オリーブオイルより価格は高いですが、

 

むくみも取れ、美容＆健康にいいので、
試してみる価値は大有りですよ！

それでは！

おすすめ記事⇒太ももやふくらはぎのむくみは病気の危険性もある！？