アルガンオイルって顔などにつけるイメージがありますが、
食用のアルガンオイルがあるのを知っていますか？
私以前に、ショッピングモールに行った時に、
お試し用をオススメされ足のむくみにいい！
とお店の方に言われて買ったアルガンオイルが
むくみ解消にとても良かったので
記事にさせてもらいました！
今回は、なぜむくみ解消になるのか？
アルガンオイルついて
詳しく説明したいと思いますね！
目次
アルガンオイルとは？
アルガンオイルとは、モロッコのみに生息している
アルガンという樹の実の種から取れる
とても貴重なオイルなんですよ♪
収穫が厳しく規則があるうえに、
モロッコの伝統的な手法で１００ｋｇの実から
１リットルしか取れないんです！
アルゴンオイルは、その貴重さから『モロッコの黄金』
とまで言われており、
美容や健康に役立てられており、
美容液だけでなく今では食用までもあるんですよ！
この食用アルガンオイルというのが
むくみを解消する効果がとても高いんです！
アルガンオイルで足のむくみを解消！
アルガンオイルは足のむくみを
取る効果がとても高いんですよ♪
どうしてか？というと、
【ビタミンE】の豊富さが
関係しているんです。
足のむくみは、長時間立っていたり、
座っていたりなど、
長時間同じ姿勢で居ることで、
足の血流が悪くなり、
余分な水分が重力で足に溜まってしまうのが原因で
むくみが発生してしまうのですが、
ビタミンEの１つ【γトコフェロール】
という栄養素は、利尿作用がとても高く、
体に溜まってしまった余分な水分を
体から出してくれる効果があるので、
足のむくみを解消＆予防してくれる効果があるんですよ♪
もちろん足だけのむくみだけではありません！
顔や手などのむくみも取れちゃうんですよ♪
アルガンオイルのはビタミンEが豊富
先程も言いましたが、アルゴンオイルには
【ビタミンE】がたくさん含まれており、
その量は大体、オリーブオイルの２～３倍の量
のビタミンEが入っていると言われているんです。
このビタミンEが体に様々な効果を
もたらしてくれるんですよ♪
細かく説明していきますね＾＾
美肌効果
ビタミンEがたくさん入っていることで、
抗酸化作用やお肌の新陳代謝を
活発にさせてくれるので、
お肌の老廃物を外に排出や
シミやそばかすの原因になる
メラニン色素も排出してくれるんです。
この効果があるためアルガンオイルは
美肌効果があると言われているんですよ♪
アンチエイジング効果
アルガンオイルには、
研究でアンチエイジング効果が
あることが解明されているんです！
ビタミンEがとても豊富に含まれており、
抗酸化作用があるため美肌効果もあるということは、
体が酸化しづらいということなんです。
抗酸化作用で体が酸化しづらくなっているので
加齢による身体の酸化を出来る限り
遅くすることが出来るんですよ♪
【いつまでも若々しく】という願いを叶えてくれる
オイルなんです！
病気だと更年期障害や老眼、難聴、認知症、
骨粗しょう症という老年病のリスクを下げることが
出来るとされています。
アルガンオイルの摂取方法
食用のアルガンオイルの摂取方法としては、
そのまま飲む！って言う方もいるようです。
アルガンオイルのフレーバーな香りがなぁ～という方は、
香りがないタイプもありますよ！
そのまま飲む人はそこまでいないと
思いますが一応の紹介でした！（笑）
ちなみに私はそのまま飲まないです＼(^o^)／
じゃあ紹介するなって感じですよね（笑）
それではオススメのアルガンオイル
の摂取方法を紹介していきますね♪
飲み物に混ぜる
アルガンオイルは飲み物に混ぜても、
クセがなくとても飲みやすいんです！
特に私がオススメなのが、
しょうがココアにアルガンオイル
を小さじ１くらいです！
しょうがココアの作り方や
効果などはこちらの記事で！
私は冷え性でもあるので、
しょうがココアにアルガンオイルを入れて
冷え性＆むくみ改善に飲んでいました！
是非試してみてくださいね！
ドレッシングに混ぜる
これは一般的かもしれませんが、
オリーブオイルと同じく
ドレッシングと混ぜてサラダドレッシング
として使用する方法です！
オリーブオイルよりもビタミンEが
アルガンオイルには２～３倍含まれているし、
他にも沢山の栄養成分がたくさん含まれているので
しっかりと栄養を取ることが出来ます。
麺類にかける
おコチラもオリーブオイルの代わりに
アルガンオイルをかけることで、
簡単に摂取することが可能です！
特にパスタ系です！
パスタ系はオリーブオイルを使う料理が
ほとんどなので、
簡単にアルガンオイルに置き換えて
摂取することが出来ますよ♪
粗悪なアルガンオイルには気を付けて！
あまりにも安く、口コミが一切無いような
アルガンオイルには注意してください！
見た目で判断する方法を紹介します！
■色が薄く透明である
樹から落ちた実ではなく、アルガンの実が大好物であるヤギが食べた実から、糞となって吐き出された種を使って製造し、精製処理をしています。
■色が黄金色ではない
他のオイルと混ぜている可能性が高いです。
■酸っぱい匂いがする
オイルが酸化していたり、劣化している証拠です。
新鮮なアルガンオイルは、ほんのり黄金色で、さらりとベタつかないテクスチャー、そしてナッツ調のエキゾチックな香りがします。
■テクスチャーが違う
本来のアルガンオイルはすぐに浸透するので、さらっとしてきます。いつまでもベタベタするのは、品質に問題があります。
出典：arganoil-navi
良質なアルガンオイルを紹介！
以前私が、近所のショッピングモールで買った
アルガンオイルがAmazonでもあったので紹介しますね！
食用アルガンオイル ロースト(モロッコ産) 100ml (90g)
クセもなく、とても料理に使いやすかったので
ぜひ、試してみてください！
まとめ
最後にまとめておきますね。
・オリーブオイルより２～３倍の栄養素がある
・いろいろな料理と合わせて摂取できる
・むくみを取るのに最適！
・粗悪なアルガンオイルには気をつける
アルガンオイルの凄さを分かっていただけましたか？
オリーブオイルより価格は高いですが、
むくみも取れ、美容＆健康にいいので、
試してみる価値は大有りですよ！
それでは！
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