太ももにクッションを挟むだけで細くなる!やり方と効果を詳しく!

太もも痩せってかなり難しいですよね。

 

しかし!!

実は家にあるクッションを使うことで
簡単に太もも痩せをすることが出来るんです♪

 

そこで今回は、

クッションで太ももを細くすることが出来るやり方や
効果を詳しく説明していきますね(>ω<)

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脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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太もも痩せが出来る簡単なやり方

【用意するもの】
・家にあるクッションで柔らかすぎないもの
【やり方】
1.まずは、椅子やソファーに座ります
2.膝と膝の間にクッションを挟む
3.クッションを潰すように全力で潰す
 10秒キープ
4.これを20回繰り返す
5.1日に3セット行います。

やってみると分かるのですが、
10秒キープするのめちゃくちゃ辛くないですか?笑

 

昔の私の場合、10回目あたりから太ももが
プルプルしてきましたよ 笑

 

 

私もそうですが、慣れていないうちは
5秒キープの10回1セットなど、

回数とキープ時間を減らしてやっていくと
良いかもしれませんね♪

 

 

慣れたら増やしていく的な感じで
やっていきましょう^^

自分のペースでやるのが大事

先程も言いましたが、
私のように10秒キープと20回だと
辛すぎてできない!

という方は、自分のペースでやるのが一番大事です。

 

 

辛くてやめるよりも、
回数やキープ時間を少なくして
毎日継続することで確実に、効果が出るからです♪

 

 

私もこの方法で慣れてきたら徐々に、
回数やキープ時間を伸ばしていき

20秒キープで30回を
簡単に出来るようになりましたよ^^

 

 

ダイエット全般に言えることですが、
少しずつでも良いから毎日継続することが大事なので、

このクッション挟みに限らず何にでも
毎日継続できるように努力してみましょう♪

効果が出始めるのはいつ頃からか

しっかり最初から20回の10秒キープを
3セットをやると、

3~5日ほどで見た目が変わってきます。

 

 

スキニーなど少しピタッとしたのを履くと
スッキリしたような気がするので、
すぐに分かると思いますよ♪

 

 

それからしっかり続けることによって
見違えたようになるので、

まずは!!

3~5日間継続してやってみて下さいね^^

 

どうしてクッションを挟むだけで太ももが細くなるの?

普段の生活で使わない内転筋という
太腿の内側を鍛えることが出来るので、

短時間で太ももを細くすることが出来るんです♪

 

 

ほとんどの方が筋肉不足が原因で、
脂肪が付いて太ももが太くなってしまいます。

 

 

私は太ももの前の筋肉はカチカチだよ!!
って思われるかも知れないですが、

それは速筋と言われる筋肉の1つで、
瞬発力がある筋肉なんです。

 

 

例えば、短距離走の選手や
スピードスケーター選手が付ける筋肉です。

 

 

この速筋という筋肉は逆に太ももを
太くしてしまいます。

短距離走の選手の太ももは太いですよね?

 

 

なので、

太ももを細くするには、
遅筋という筋肉を付けることによって
細くすることが出来るんです

遅筋は瞬発力とは逆に持久力がある筋肉です。

例えば、マラソン選手などですね^^

 

 

マラソン選手ってみんなホッソリしていませんか?

遅筋という筋肉を発達させているので、
太さには現れませんがしっかり筋肉が
付いているんですよ♪

 

 

簡単に言えば内側にある筋肉を鍛えることで、
脂肪も減らすことが出来て、太ももが引き締まり
細くすることが出来るんです^^

クッションを挟むと太もも痩せ以外の効果も!

膝でクッションを挟むことによって得られる効果は、
太もも痩せだけじゃないんですよ^^

O脚改善に

クッションを膝でしっかりと挟むことによって、
O脚の改善になるんです^^

O脚の原因の開いた骨盤が閉められて

正しい位置に戻るので、
O脚の改善にもなるんですよ♪

 

美尻効果

クッションを挟むことで、
お尻も鍛えることも出来るんです^^

 

普段の生活でお尻を鍛えることがないので、
結構早く効果が出始めると思います。

 

お尻が鍛えられるとヒップアップして
スタイルが良く見えて、

脚も長く見える効果があるんです♪

 

さらに、お尻の筋肉は、
背筋ともつながっているので、

背筋も少し鍛えられ姿勢が良くなり
猫背の予防や解消にも繋がります。

 

お尻を鍛えることは芸能人の方も
率先してやっており、

脚痩せしたいならまずはお尻から!と
言われるほどお尻を鍛えることが大事なんですよ♪

 

なので、クッションを膝で挟むことで、
太もも痩せとお尻を同時に鍛えることが出来るので、

脚痩せをするにはとてもいい運動なんですよ^^

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太もも挟みにとても適したクッションで、

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しかも、太ももに挟むだけでなく
開いてその上に仰向けに乗っかり、

体のゆがみを解消させる事も出来るんです^^

 

詳しい詳細や効果はこちらから!
東急スポーツオアシス 楽天市場店

 

家にちょうどいいクッションがないな~という方や
興味がある方は見てみてください^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

家にあるクッションで太ももに挟むだけで、
簡単に出来る方法なので、

手軽な太もも痩せがしたい!って思っている方は
ぜひ、試してみて下さいね♪

 

無理して多く回数をやるよりも、
毎日自分ができる範囲でやって継続する方が
確実に効果はあるので、

毎日継続して頑張っていきましょう^^

 

それでは!!

 

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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

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1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
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※追記※2018年5月

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