麺棒で脚痩せする簡単なやり方!セルライトを潰して太ももをスッキリ

麺棒で簡単に脚痩せが出来るって知っていましたか?

 

運動もせずに食事制限もせずに脚痩せをしたい!!
っていうわがままを聞いてくれる
ダイエット方法なんです♪

 

そこで今回は、私が実際にやってみた体験談や
やり方、効果について詳しく説明していきますね^^

麺棒脚痩せダイエットとは?

文字通り、麺棒で脚を刺激して
脚痩せするダイエット方法です。

 

脚を刺激して血液やリンパの流を良くして、
むくみやセルライトの解消&予防をするという
効果があるんですよ♪

 

むくみを放置してしまうと、
セルライトの原因になってしまいます。

 

むくみは水分と老廃物が原因で発生してしまうので、

脂肪細胞と老廃物が合わさることで、
セルライトになってしまうんです(T_T)

 

なので、麺棒で刺激することによって
セルライトの分解と脂肪細胞と老廃物が
合わさることを無くしてセルライトの予防
をしてくれるんです♪

 

普段の生活の中であまり刺激しない部分を
刺激していくので、気持ち違反面痛みを感じますが
かなり効果的なダイエット方法です。

 

手でリンパマッサージをしても
中々力が入らないですが、

麺棒を使用することによって自分の力は
そこまで入れずにしっかりとマッサージすることが
可能なので疲れにくく面倒にならないので
長続きしやすいというのも良い点ですよ^^

 

それでは、麺棒で脚痩せするマッサージ方法
について詳しく説明していきますね♪

 

麺棒で脚痩せするやり方

麺棒で脚痩せが出来るやり方について紹介しますね♪

足の裏マッサージ

【やり方】
1.麺棒を硬い床に置きます。

2.その上に片足を乗せて体重をできるだけかけます。

3.ゴロゴロ転がします。
(できるだけつま先からかかとまで転がしていくように意識する)

4.逆の足も同じように

【効果】

足の裏のツボを刺激することによって、
内臓の働きが活発になります。

 

その為、

血流が良くなって足元に溜まった余分な水分が
しっかり流れるようになりむくみ解消や
冷え性改善に繋がります♪

ふくらはぎとスネ側面マッサージ

【やり方】
1.足首から膝にかけてふくらはぎをコロコロしていきます。

2.同じ角度からじゃなく色んな角度からやると良いでしょう。

3.スネの横の部分を同様に足首から膝にかけてコロコロしていきます。

4.同様に両足やっていきましょう。

【効果】

ふくらはぎのセルライトを潰し流してくれます。

さらに、ふくらはぎは第二の心臓と言われており、
刺激することによって血液やリンパの流れが
とても良くなります。

 

一度やっただけでも効果が体感できるほど
むくみが無くなりスラッとした脚に
することが出来ますよ♪

太ももマッサージ

【やり方】
1.まずは膝裏を結構力強く足の付根の方へ麺棒をコロコロしていきます。
(先ほどふくらはぎから流されたリンパを流すイメージで)

2.太もも裏をまんべんなく足の付根に向けてコロコロ、セルライトを潰すイメージでやります。

3.次に太もも側面・内側・前の順番で同じ要領でやっていく。

4.反対の足も同様に

【効果】

しっかりと足の裏、ふくらはぎから流れてきた
老廃物やリンパ血液を流すイメージでやることで、
むくみを解消して脚全体を細くすることが出来ます。

 

太ももはを麺棒で強くマッサージすると
かなりの痛みがありますが、
日に日に慣れてきてセルライトも
確実に減っていきますよ♪

マッサージオイルで効果アップ

マッサージオイルを付けて麺棒で
刺激することにより、

オイルで肌の滑りが良くなり
麺棒マッサージがしやすくなります。

 

ぬるぬるになったら効果が無くなるんじゃないの?

って思うかもしれませんが、圧力をかけるのが
目的なので擦るのが目的ではないので
大丈夫なんですよ^^

 

逆にオイルを使わないで、擦り過ぎてしまうと
摩擦で皮膚にダメージを与えてしまいます。

 

 

オイルにはたくさんの種類がありますが、
リラックス効果を求めたいならアロマオイル

脚をスベスベにしたり、さらにダイエット効果を
求めるのだったら、

【バンビウォータープラス】がおすすめです^^
聞いたことがあるかもしれないですが、

ドンキホーテや楽天市場なので、根強い人気を誇っている
温感脚痩せオイルなんですよ(≧∇≦)

バンビウォータープラスは脚痩せに効果テキメン!口コミと使い方!

麺棒でダイエットする5つのメリット

それでは、麺棒で脚痩せダイエットをする
メリット5つを紹介したいと思いますね♪

 

麺棒で痩せるからこそのメリットがありますよ^^

100均で買えるから費用がかからない

そうなんです。

麺棒は100均で売られているので、
費用は100円で脚痩せが出来るというのも

麺棒脚痩せが人気の理由の1つでもあるんですよ♪

過度な運動をしなくていい

麺棒でセルライトを潰して脚痩せをする
ダイエット方法なので、

スクワットなどといった運動をする必要は
時にありません。

 

なので、運動や筋トレに苦手意識を持った方でも
気軽に始められて続けやすいんですよ♪

食事制限をしなくてい

これが一番大きいかもしれませんね。

 

無理な食事制限をしたダイエットで痩せたとしても
ダイエットを辞めた途端に、一気にリバウンドする
っていう方がとても多いです。

 

しかし、

このダイエットは食事制限をしないで麺棒で
刺激して痩せられるダイエット方法なので、

食生活に左右されないのでストレス無く
脚痩せすることが出来ますよ♪

脚の筋肉を付けずに済む

脚の運動をしないので、俗に言う『筋肉部太り
の心配がありません。

 

しっかりとセルライトを潰してむくみを取ることで
スラッとした美脚に近づくことが出来ますよ♪

麺棒でお腹や他の部位も痩せられる

麺棒は脚痩せだけでなくお腹も痩せることが出来ます。

動画を見つけたのでご覧になってください♪

気を付けてほしいのが足の付根を刺激する時に
骨盤の骨の所を強く刺激してゴリゴリしてしまうと

私のように痛すぎてアザができます 笑

 

皆さん気をつけましょう(>ω<)

 

それと、食後30分はお腹のマッサージは
しないようにしましょう。

 

胃や腸が刺激され逆流する恐れがあるそうなので、
余裕を見てご飯を食べた1時間後に
やると良いかもしれないですね♪

 

お腹以外にも二の腕なども細くすることが出来るので、
足のマッサージと同時にやっていくと
全身スラッとすることが出来ますね^^

まとめと体験談

どうでしたでしょうか?

麺棒は100均なので安価で入手する事が出来るのに
脚のむくみを解消し、セルライトを潰して
脚を細くすることが出来るんですよ♪

 

実際に、私もやりましたが最初は慣れていないと
めっちゃ痛いです 笑

 

ですが、やっていくうちに慣れてきて最後の方には、
痛気持ちいい位にはなることが出来ました(≧∇≦)

 

やった後すぐに、血流が良くなってると実感ができて
足先までポカポカになることが出来ました♪

 

私は、お風呂上がりにやってみたのですが、
とても効果があったので、

あなたもお風呂上がりにやってみてはどうでしょうか?

 

それでは!!

 

麺棒じゃ物足りない!っていうあなたはコレ!!

麺棒じゃ物足りない!って思われた方に、
オススメの脚痩せマシンがあります(>ω<)

 

私が毎日使用しているマシンがあるのですが、

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気になる!!って思ったあなたは、
ぜひ、私のレビュー記事を見てみて下さい^^

ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

 

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