広瀬すずの5つの美脚の秘訣と方法!かなりストイックな美少女でした

広瀬すずちゃんが主演の映画、
【チア☆ダン】が3月に公開されます♪

 

っていうCMを見たんですけど、
広瀬すずちゃんめっちゃ美脚で、
脚にしか目が行きませんでした。⇐変態オヤジか 笑

 

あなたも思いませんでしたか?!

 

そんなことは置いておいて、

今回は、広瀬すずちゃんが実践している
美脚の秘訣や方法を詳しく説明していきますね♪

広瀬すずちゃんの5つの美脚の秘訣と方法!

それでは早速、広瀬すずさんの
5つの美脚の秘訣と方法について
詳しく説明していきますね^^

 

毎日のマッサージは欠かさない

すずちゃんは毎日、お風呂上がりに
脚をマッサージすることを欠かさずに
行っているのだそうですよ♪

 

 

数々の女優さんやモデルさんも、
お風呂上がりに脚をマッサージして

美脚を保っていると聞いたことがあると思います。

 

 

脚のマッサージは、お風呂上がりに行うことで、
最大限に効果を発揮するんです^^

 

 

どうしてかというと、お風呂上がりは、
血流が良くなっているので、

マッサージによってリンパが流やすく、
水分もしっかり流てくれるので、

むくみ解消やセルライトの予防&除去にも
効果があるんです♪

 

 

もちろん血流が良くなっていて、
さらにマッサージでよくなるので、

冷え性の改善にも繋がるんですよ(>ω<)

 

 

すずちゃんが実践している
リンパマッサージのやり方は、

本人が公開していないので詳細は分かりませんでした。

 

 

しかし、リンパマッサージのやり方は
誰がやろうとほぼ一緒です。

 

 

その中でも私が特にオススメなのが、
モデルで、女優でもあり、歌手でもある

西内まりやさんのリンパマッサージの
やり方がとてもオススメです^^

 

 

西内まりやさんのリンパマッサージは、
コルギマッサージとも言われている
マッサージ方法なのですが、

脂肪太りの脚だけでなく、
筋肉太りの脚にも効果があるので、

今話題になっているんですよ(>ω<)

 

詳しいコルギマッサージのやり方や効果はこちら
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

 

ジムに通いハードトレーニング

すずちゃんは、小学生の頃から
バスケをやっていたので、

運動は好きと言っています。

 

 

なので、今はバスケを本格的には
やっていないのですが、

ジムでしっかり体を鍛えているのだそうですよ♪

 

 

すずちゃんいわく、バスケをやっていた頃から
比べると筋肉は落ちているそうなんですが、

体を鍛えるのは、辞めていないのだそうです(≧∇≦

 

 

私は、ジムで鍛えるという考えがないのですが、
モデルさんや女優さんのほとんどは、

ジムでしっかり体を鍛えているので、
私も行ってみようかな?

なんて思っています笑

 

 

美脚で有名の菜々緒さんは特にストイックで、
ほぼ毎日トレーニングをして自分の体を
鍛えているんですよ(>ω<)

自宅では筋トレとウォーキング

ジムに行かない日は、自宅で筋トレや外に出て
ウォーキングなどをしているのだそうですよ♪

 

主に有酸素運動のウォーキングをメインでやっていて、ジムではハードの無酸素運動をしているとのことで、

この美脚とスタイルを維持するには、
ここまでの努力が必要なんですね(T_T)

 

ほぼ毎日半身浴をする

すずちゃんは、他の女優さんとモデルさんも
実践している半身浴にほぼ毎日、
入っているんだそうです♪

 

半身浴は、胸より下まで溜めたお湯に
長時間浸かる入浴方法です。

 

長時間浸かる事で、体を温めて
血流を良くしてくれるので、

むくみ解消や冷え性改善に効果的です^^

 

さらに、内蔵に血液がしっかりと行き渡るので、
デトックス効果もあり、

美肌効果もあるんですよ(>ω<)

 

 

18時以降何も食べない

すずさんは毎日、18時以降何も食べないという事を
習慣化しているのだそうです♪

 

私は20時以降は何も食べないというのは、
結構聞いたことがあったんですが、

18時以降何も食べないのは根性が必要ですね 笑

 

私には真似ができない!!笑

 

 

しかし、

ダイエットとしてはとても効果的で、
人が1番脂肪が付きやすい時間帯というのが、
22時から2時までの4時間なんですが、

 

18時以降から何も食べないようにすると、
22時までには食事の血糖値が正常に戻っているので、

太りにくくしてくれるんです♪

 

 

しかも、18時以降何も食べないダイエットは、
基本的に朝昼晩全て、自分の好きなものを
食べることが出来るので、

ストレスを感じること無くダイエットが出来るので、
実践している人も増えてきているのだそうですよ^^

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

広瀬すずさんは運動が好きな方なので、
食事制限や置き換えダイエットではなく、

しっかり食べてしっかり運動して美脚と
スタイルを維持する方でした♪

 

でも、すずさんの様にジムに行く時間や自宅で毎日筋トレする時間って
中々私たちには無いですよね(T_T)

何より運動したくない!!っていうのが本音だけど笑

そこで私がオススメするのが、
自宅でたった1日5分の使用で筋肉を鍛えて
細くすることが出来るマシンです^^

 

そのマシンは、ライザップから販売している
『ボディカル』という
部分痩せマシンです♪

 

気になった方は、私が実際に購入して
レビューしてみたので見てみてください(>ω<)
ボディカルを購入!効果や使い方を徹底レビュー!梱包状態や中身など

 

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