脚が太い人もの特徴と原因!脚が細い人との違いとは一体何!?

 

脚がふっくりと膨らんでいて、見ただけで脚が太いと分かってしまう…
脚が細い人と太い人、その違いは見ただけで

 

残酷なほどハッキリ分かってしまいますよね

 

どうしてこんなに脚が太いの?!
脚が細い人と何が違うの?!

その答えは、意外なところに原因があるかもしれません

実は脚の細い人と太い人には
食事や運動といったところとは別なところで

 

大きな違いがある可能性が!

 

そこで今回は、

脚が太い人もの特徴と原因。
そして脚が細い人との違いを説明していきますね^^

 

 

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脚が太い人と脚が細い人の違いは足の指!

脚が太い人と脚が細い人。
この違いは、足の指にあるのです!

えっ?脚の太さの話なのに、何で足の指?

そう思ってしまいがちですが、
この足の指についてしまう「浮き指」が
脚が細い人との決定的違いになっている可能性があるんです!

 

そもそも「浮き指」とは
日常的に重心が踵に集中しやすい事によって
足の指が浮いてしまうことです。

日本人女性の3人に1人が「浮き指」になっていると言われていて
とても身近な症状です。

 

それだけ聞くと、
え?それって別に脚が太くなるのと関係無いんじゃ?
と思いがちですが、

この浮き指こそが
脚が太い原因となるのです!

 

踵に重心がかかりすぎると
まず体を支える脚のバランスがとても悪くなります。
主にスネや太ももにかかる負荷が大きくなるのです。

そして、バランスが悪い状態で体をしっかり支えるために
その状態でもしっかり立って歩けるように

脚はバランスが悪い脚、
すなわちスネや太ももに筋肉をつけてしまいます

 

ただ筋肉が出来るだけなら良いのですが
筋肉がつくと言う事は、栄養がその部分に集中すると言う事…

特に運動もしていない状態でそんなことをされたら
脚はあっという間に脂肪を付けてしまうのです!

 

そして浮き指の厄介なところは
栄養が集中することによって脚が太くなると言う事。

 

すなわち、しっかり栄養を摂っていたとしても
脚は太くなり続けてしまうと言う事なのです!

 

食事制限をしても下半身が痩せないという人は
足の指に「浮き指」が出来てしまっているのかもしれません。

そこで、まずは浮き指を解消して
身体を正しい姿勢に戻しましょう!

 

浮き指を解消する簡単な方法!

脚痩せしたいのならまず
「浮き指チェック」してみましょう!

チェックの方法は簡単!

■足の指を引っ張って、どのくらい曲がるかを見るだけです!

45~75度くらいまでしか曲がらないのであれば、
浮き指にはなっていません。

逆に90度以上曲がってしまう人は
浮指になってしまっています!

酷い人は、立っている状態で足の指を見るだけで
分かってしまいます。

 

浮き指になっていたら、
すぐに解消法を試してみましょう。

 

浮き指改善トレーニング

トレーニングと言っても難しい事はありません。
足の指を鍛えるために、
足の指をグー・パーと開いたり閉じたりしてみましょう。

足首を反らしたり曲げたりするのも
とっても効果的です!

 

デスクワークをしている人なら
無意識にやっているかもしれませんね。

今度はそれを意識してやってみましょう!
意識してトレーニングする事で
足の指は鍛えられていくのです。

 

普段の歩き方で改善!

浮いてしまった足は日頃の歩き方が直っていないと
折角改善してもまた元に戻ってしまいます。

 

歩くときは土踏まずから着地し、
足裏全体に力がかかるように意識しましょう。
歩き方は癖になってしまっているので
意識しないと直らないのです。

 

歩く時は、
足の指が浮かないように注意するのがポイント!

しっかり足裏全体に力を入れて歩きましょう^^

足の形を矯正!インソールで改善

足裏のバランスを整えるためには
足の形を矯正してくれるインソールを使用するのも効果的です。

足をしっかりサポートしてくれるので
とても歩きやすくなりますし
疲れにくくなりますよ♪

 

 

 

 

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他の脚が太くなってしまう原因と特徴5選!

足が太くなってしまう原因は
「浮き指」の他にもあります。

チェックしてみて
浮き指じゃないと分かったら
こちらの原因に当てはまっているかもしれません。

 

足が太くなるのはまずこれが原因!足のむくみ

足が太くなってしまう原因としてまず疑うべきは
足のむくみです!

デスクワークだったり運動不足だったりすると
足の血行が悪くなって
足に老廃物や余分な水分がどんどん溜まってしまいます。

 

むくんでいる足は
足に指を押し付けて離したとき
くっきりと指の跡が残ったり、皮膚の戻りが遅くなります。
ソックスの跡がくっきりついてしまっていたら

その足はむくんでいます!

 

またむくみは、
塩分の取りすぎ・水分の取りすぎも影響します。

まず足をチェックしてみて
むくんでいないかの確認をしてみましょう。

 

 

運動不足だとすぐついちゃう!足についた脂肪

本来足は良く動く部分なので
筋肉ができやすく、脂肪はできにくいです。

しかし、筋肉になりやすいと言う事は
運動しなければすぐに脂肪になってしまうということです!

 

足に脂肪がつきすぎると
足首が脂肪で埋もれて見えなくなってしまいます。

 

足を押してみてすぐ戻るのにむっちりしているのは、
運動不足による脂肪がついてしまっているのが原因かもしれません。

 

運動を心がけたり、
つま先立ちで歩いたり、足湯などをして改善を図りましょう!

 

普段何気なくやってることが原因!足の姿勢

普段何気なく足を組んだり
胡坐をかきっぱなしでいたりすると

血液の流れが悪くなり、
老廃物が溜まってセルライトが出来てしまいます。

 

そしてそのままだとセルライトはどんどん増えていき
足がむっちりと太くなってしまうんです!

 

脚を掴んで、雑巾を絞るようにねじった時に
ブツブツとしたものが浮き上がってるのなら
セルライトが溜まっている証拠です。

 

セルライトはリンパマッサージで軽減できます。
脚にセルライトがあったら、
リンパマッサージなどで老廃物を流しましょう!

 

オシャレのつもりが逆に原因に!足に合わない靴

可愛い靴や好みの靴を見つけたけど、
足のサイズが合わない…
でも我慢すれば履ける!

その我慢が足を太くしてしまう原因となってしまいます!

 

足は自分の体を支えてくれます。
その支える場所がダメージを受けていたり
圧迫されていると

脚にどんどん疲れがたまって、
腫れあがってしまいます。

 

それだけでなく
血流も悪くなってしまうので
むくみが出来やすくなってしまうのです。

せっかく我慢してオシャレな靴を履いても
その靴が原因で足が太くなってしまうのは悲しいですよね。

ここはグッと我慢して、
靴は自分のサイズにピッタリ合うものを選びましょう。

 

 

運動していても歩き方で半減!?良くない歩き方

普段日常的に歩く時に、
歩き方を常に意識して歩いている人は
少ないのではないでしょうか?

 

しかしどういう風に歩いているかというのは
とっても重要なのです!

 

歩く時にはきちんと
足裏全体に均等に力が入るように歩いていないと
足がダメージを受けてしまうのです。

 

そして怖いのが、
体は習慣にしている事を形状記憶してしまうと言う事。

 

内股、またはガニ股で歩いていると
足はその状態が通常だと認識して
その状態できちんと体を支えられるように

足の形を変えてしまいます!

 

先程紹介した「浮き指」もその一種ですね。
歩いている時は特に意識していない事が多く
歩き方も癖が出来てしまうことがあります。

 

変なところに筋肉や脂肪がついていたら
歩き方が悪い可能性がとても高いです!

 

歩く時はきちんと背筋を伸ばし
足裏全体に力がかかるように歩くようにしましょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

脚が太い人、細い人の違いは
「浮き指」にある可能性が高いという事

そしてその浮き指以外にも
脚が太くなってしまう原因はわりと身近にある
ということが分かりましたね。

脚が細い人、太い人を見比べていると

脚の細い人は、歩き方も綺麗な方がほとんどです。

 

きちんと毎日綺麗な姿勢、足に合った靴で綺麗な歩き方でいるからこそ
脚が綺麗になるのです。

脚が太いと思ったら
まずは体に負担をかけない、綺麗な姿勢で歩く癖を付けましょう!

 

綺麗な姿勢で歩けるようになれば
脚の太さも気にならないくらい綺麗になっているはずです。

 

少しずつでいいので、
浮き指を直して綺麗な姿勢で歩くよう心がけてみましょう。

 

それでは!!

 

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