象足の原因とは!?むくみを改善すれば細くなる!その方法5選!

 

しっかりとした、たくましい太い足…
まるでゾウさんの足のようになっちゃってる…!

 

足首から太ももまで全体的に太いと
ゾウさんのような足、象足になってしまうんですよね。

 

どうしてこんな足になっちゃったの?
このままじゃ見た目が悪すぎるよ!
スラリとした足にはなれないの?

 

そんな疑問に答えましょう!

 

象足になってしまう原因、
それは日常に潜んでいるのです!

 

今回は象足の原因と、
象足の改善方法を紹介していきます^^

 

 

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象足の原因はむくみがほとんど!

象足になってしまう原因
そのほとんどは「むくみ」によるものなんです!

 

むくみは、血液の流れの悪さから引き起こされます。
血流が悪いと、老廃物や疲労物質が溜まってしまい
ぽっこりとしたむくみになってしまうんです。

 

特に足は、血液を全身に送り出す心臓から最も遠いので
血流が滞りやすい場所なんです。

 

そして、むくんでしまう原因は
日常のいたるところに潜んでいます

 

長時間同じ姿勢

むくみが一番できやすい原因と言われているのが
長時間同じ姿勢でいることです。

 

長時間の同じ姿勢は、血流が悪くなってしまいます。

 

デスクワークなどの座り仕事などの人は
特になりやすいですね。

 

姿勢の悪さ

普段猫背になったり、よく足組みをしてはをいませんか?
じつは姿勢の悪さは、むくみの原因となるのです。

 

姿勢が悪いと体に負担がかかり、身体を支える足も疲労してしまいます。
疲労が溜まるだけならまだ良いのですが、

 

足は「姿勢の悪い体を支えるために、足を太くしてしまう
こともあるんです!

 

しっかりと支えるために、
足の肉付きをよくしようとしてしまいます。

 

姿勢の悪さは思っている以上に、
体に負担をかける行為なのです!

 

運動不足

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれているのを
ご存知ですか?

 

心臓から送られてきた血液を、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして
心臓へと送り返すのですが…

 

運動不足であれば、当然ふくらはぎの筋肉は落ちます。
そして落ちた筋肉は
ポンプの役割を果たすことができなくなってしまうのです!

 

その結果、むくみが足全体に出来てしまうのです

 

水分の取りすぎ

生活するために水分は絶対に必要ですよね。
しかり取りすぎてしまえば、
余分な水分を体の中にため込むことになってしまいます。

 

むくみには老廃物、疲労物質のほかに
余分な水分も溜まってしまうのです。

 

必要以上の水分補給は、
足をむくませてしまう危険性があるのです

 

いかがでしたか?

 

むくんでしまう原因は、
日々何気なくやっている行動が原因であることがほとんどです!

 

象足の原因がむくみなら
むくみを取り除くためのケアをしてあげなければならいんです。

 

 

 

象足を改善するためのむくみ解消方法5選!

象足を解消するためには
まずは足のむくみを解消しましょう!

 

特に足首のむくみを重点的に、下半身を全体的にケアする事で
スッキリとした綺麗な足になれますよ♪

 

足湯

まずは足湯で足の血行を良くしましょう!
血行が良くなることによって、
むくみを改善することができるのです。

 

足首が浸るくらいのタライに、
40~45度の少し熱めのお湯を張りましょう。
そして一匙のお塩(自然塩)を加えます

 

このお塩がとっても大切なんです!
塩分には体を温める効果があるため
デトックス効果があるんです。

 

発汗を促してくれるので代謝も上がり
自然治癒力も高まります。

 

さらにさらに保湿効果や
古い角質を落とすスクラブ効果もありますので
しっとりスベスベの肌にしてくれるんです!

 

リラックスしながらゆっくり10分ほど浸かり
ぬるくなったらお湯を注ぎ足して
温度をキープしてくださいね♪

 

足湯を自宅でやる簡単な方法はコチラ
>>>足湯を自宅で簡単にやる方法!冷え性や脚痩せに効果的な時間と温度!

 

足首マッサージ

むくみを解消するにはやっぱりマッサージ
特に足首には、定番とも言われている
よく効くマッサージがあるんです!

 

椅子に腰かけて、片方の足を片方の膝に乗せます。
そして足の指と手の指を絡ませ、
くるんくるんと10回ほど回します。

 

終わったら反対も同じように回します。

 

簡単な方法ですが、
この方法は毎日続けていると必ず効果が出てくるんです!

 

毎日習慣づけてマッサージしてみてくださいね^^

 

足首の簡単なマッサージの詳しいやり方や効果などはコチラ
>>>足首を細くするのは意外と簡単!そのマッサージの方法を詳しく!

 

 

 

むくみ解消リンパヨガ

リンパを解消させるには、ヨガをするのも効果的です!
姿勢を正しながら行ってみましょう。

 

動画内でも言っていますが
自分の体と相談しながら、無理なく行いましょう

 

最初は完璧にやろうとせず
出来るところから、出来る範囲までやってみましょう。

 

むくみだけでなく便秘などにも効果がありますので、
是非試してみてくださいね♪

 

着圧ソックスを使用する

 

象足解消には、ふくらはぎからの血流の流れを
スムーズにする必要があります。

 

その働きを助けてくれるのが
着圧ソックスなんです!

 

私のおススメは「スラリスリム
これは生地もしっかりしているので、着用していると
足がポカポカしてきます♪

 

着圧ソックスを履いていると冷え性になりがちなのですが、
スラリスリムは心配無用です^^

 

スラリスリムは、メディキュットなどの着圧ソックスと違い、
太ももやふくらはぎの締め付けは強いのですが、

足首の締め付けを若干弱く設定されているんです。

 

だめじゃん!って思われるかもしれないですが、
足首の締め付けが強すぎると、

足先に血液が行き渡らなくなってしまい、
冷え性の原因になる場合があるのです。

 

スラリスリムは足首の締め付けを弱く設定しているので、
足先が冷たくなることがないんですよ♪

 

効果があるからといって、一日中付けていると
本来のむくみ解消機能が失われてしまうこともありますので
着ける時は夜のみ、昼のみといった
着ける時間を決めた上で履きましょう。

 

スラリスリムの詳しい効果や実際に使った体験談などはコチラ
>>>スラリスリムを購入!履いてみた効果や感想とメリットとデメリット!

 

足枕で寝るときにもケアを

眠る時、足元に10~15cmの枕を用意して
それに足を乗せて眠りましょう。

 

心臓より少し高めに足を置くと、
血液が心臓に戻りやすくなって
寝ている間にむくみを解消してくれるんです!

 

快眠効果もありますので、
気持よくぐっすり眠れること請け合いですよ♪

 

あまり高すぎると
足の付け根を痛めたり、逆に負担になってしまって
足がむくんでしまう事もありますので

 

あまり高くし過ぎず、
ほんの少し高いかなくらいの高さにしてくださいね。

 

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まとめ

いかがでしたか?

 

象足の原因はむくみであることが分かりました。
そしてむくみの原因は日常様々なところにある事も
分かりましたね。

 

つまり、日常的に陥るむくみの原因になる行動を改善しつつ
むくみを解消できれば、

 

象足も解消できるんです!

 

むくみを解消する時は
足首を重点的に、下半身全体のむくみをケアするようにしましょう!

 

象足は治せる!

いつまでも悩まずに、この方法を試して
綺麗でスラッとした足になりましょう!

 

それでは!!

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