ダイエットの逆効果になる3つの食材と脚が太くなる5つの食べ物

あなたは間違ったダイエット方法を実践していませんか?

 

0カロリーなものやヘルシーなものを食べているのに
脂肪や体重が落ちない!と悩んでる方は少なくありません。

 

私も初めて知ったもので驚くものばかりだったので、
情報をシェアしたいと思いますね♪

 

必ずあなたも驚かれると思いますよ!!

 

今回は、
・脚が太くなる原因の5つの食べ物
・ダイエットに逆効果の意外な3つの食材

を詳しく説明していきますね♪

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脚が太くなる原因の5つの食べ物

脚が太くなってしまう原因を食べ物を5つ紹介しますね!

脚太の私は、5つ中4つ意識せずに摂取していました(T_T)
あなたはいくつ当てはまるでしょうか?

では、見ていきましょう!

甘いもの全般!0カロリーもダメ

チョコレートやケーキ、お菓子などに含まれる砂糖は
カロリーがとても高く、糖質も多いです。

 

糖分を取ると、血液がドロドロになり、
血流を悪くしてしまい、冷え性の原因や
むくみの原因にまでなってしまうんです。

 

特に、下半身が血流が悪くなりやすいので、
足のむくみや冷え性、脚が太る原因になってしまうんです。

 

それなら、0カロリーデザートなら良いでしょ!
って思いますよね?

実は、脚が太る原因というのはカロリーだけではなく、
0カロリーにするための人工甘味料という添加物も
原因になってしまうんです。

 

人工甘味料は、消化するのが大変で
代謝が悪くなってしまい、
結果的に、脚が太くなる要因となってしまうんです。

 

0カロリーだからといって安心しないように
量に気を付けて摂取してくださいね♪

乳製品もダメ

乳製品は体に良いと昔から言われている食べ物ですが、
チーズや牛乳などを摂取しすぎると太ってしまいます。

 

特に生クリームは摂取するのは危険ですね!
高カロリーですし脚痩せをしたいあなたも
避けていると思います。

 

生クリームに限らず、日本人は
80%の人が、乳製品に含まれている物質を
分解する消化酵素を持っていなく

なんと成長ホルモンの分泌を妨げてしまう可能性
あるんです。

 

なので、出来るだけ乳製品も取りすぎないように
していくといいですよ!

 

豆乳はダイエットに適していると言われているので
牛乳を豆乳に置き換えるなどして行くと
乳製品を取りすぎないように出来るかもしれませんね♪

豆乳の5つの効能と効果!飲む時間は朝と夜どちらがいい?飲みすぎるとダメ?!

カフェイン飲料も取りすぎるとダメ

コーヒーなどのカフェインは脂肪を燃やすのを
助ける効果があると言われているので、

積極敵に摂取している人多いのではないでしょうか?

 

実は、飲みすぎるのは逆に脚を太くしてしまう
原因になってしまうんです!

 

どうしてか?というと、

カフェインを多く取ってしまうと
鉄分の吸収を邪魔してしまって、血液量が増えず
血流がが悪くなってしまうんです。

そうなると、水分の循環も悪くなってしまい
足元に重力が原因で水分が溜まってしまい
むくみの発生&セルライトの発生で
脚が太くなってしまう原因になってしまうんですよ!

コーヒーは1日最高でも3杯お目安にしてください♪

 

私はコーヒーが好きで、仕事場ではコーヒーを
飲んでいたのですが、今では流行りのしょうがココアに
置き換えて飲んでいますよ♪

 

あなたも、しょうがココアにしてみてはいかがでしょうか?

末端冷え性に生姜ココアは効果テキメン!その理由と作り方を紹介

 

ベーコンなどの加工食品もダメ

ベーコン、ソーセージなどの加工食品は
塩分がたくさん入っていており
塩分を取りすぎてしまうと体は、
血液の塩分濃度を調整しようとするので
水分を増やして塩分濃度を正常に戻そうとします。

 

水分が増えてしまうと、重力によって
足元に水分が溜まってしまい
足のむくみの原因になってしまいます

 

足のむくみが発生してしまうと、
老廃物と結合して脂肪になり
脚が太くなる原因の、セルライトになってしまうんです。

 

脚が太くなる原因は、砂糖だけではなく
塩も関係してくるので要注意ですよ!!

小麦製品はダメ

実はお米よりもたちが悪いのが、
パンやパスタ、うどんなどの小麦製品なんです。

特に朝にパンを食べる人がいますが、
小麦は体を冷やす効果があるので朝にとってしまうと
体が冷えてしまって、一日中代謝が悪くなり痩せにくい体に
なってしまう可能性があります。

 

さらに、小麦は糖質が高いため、血糖値が上がって
インスリンという太る原因の成分が分泌されてしまい
ダイエットに悪い影響を与えてしまうんです。

 

私はダイエットしようと思い、お米を控え
食パンを少量食べたりしていたのですが、
お米よりも悪影響でかなりショックでした 笑

私のような失敗はしないでくださいね! 笑

ダイエットに逆効果の意外な3つの食材

ダイエットに良いと思っていたけど
実は逆効果だった意外な3つの食べ物も紹介しますね!

 

これは私も驚きだったので、

あなたもきっと
『えっ!!!逆効果なの!』

って思っていただけると思います!

それでは紹介していきますね♪

ノンオイルは実は危ない

サラダを食べる際にダイエットしているあなたは、
ノンオイルドレッシングを使用していると思いますが、

実は落とし穴なんです。

 

油を使っていない分、美味しくするために
糖質が多く含まれている場合があります。

 

普通のドレッシングと比べても
ノンオイルのドレッシングの方が
糖質が多く含まれており、ノンオイルだからといって
過剰に摂取すると太ってしまう可能性があるので
注意が必要です

 

また、低脂肪という風に明記されている食品にも
当てはまるので、ノンオイルや低脂肪といった表記には
気を付けるようにしましょうね♪

春雨も実はアウト

炭水化物を取らないようにしたり、
カロリーを抑えるために食事制限をして
小腹がすいた時には春雨!!!っていう方は
多いのではないでしょうか?

 

ヘルシーというイメージが強い春雨ですが、
春雨には2種類あって、

・じゃがいもなどのデンプンから作られる春雨
・緑豆から作られる緑豆春雨

実はどちらも炭水化物がたくさん入っているんです。

食品成分データベースを参考にすると、いずれも100g中最も多いのが炭水化物で、緑豆春雨(乾)は87.5g(うち食物繊維4.1g)、普通春雨(乾)は86.6g(うち食物繊維1.2g)と、緑豆春雨の方が食物繊維は多いものの、これをサラダや酢の物にするためには、さらに砂糖を加えることになります。

出典:Woman Welleness

なので、春雨はあまりダイエットには
おすすめできないんです。

 

管理人の私は、ダイエットするために春雨スープ
を箱買いした女なのに….

良い情報を知れて良かったです!勉強になりました!(笑)
前向きに考えてダイエットを進めていきますね^^

甘いグラノーラは逆効果

グラノーラは便秘改善やダイエットに
良いと言われていますが、

甘いグラノーラは、砂糖やメイプルシロップを
たくさん使われているものがあり、
糖質を過剰に摂取してしまう可能性があるのです。

 

成分表示をしっかりと見て糖質が
あまり入っていないものを選びましょう。

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まとめ

どうでしたでしょうか?

私自身、知らないことや驚いたことが多かったので
あなたも驚かれたのではないでしょうか?

 

特にノンオイルが実は落とし穴だったとは驚きでした!

ぜひ、あなたのダイエットのお役に立てれば嬉しいです♪

 

それでは!!

おすすめ記事⇒冬の朝の寒さと眠気を吹っ飛ばす7つの簡単対策方法!冷え性改善にも

 

 

 

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