太ももとふくらはぎと足首の理想の太さと平均サイズ!測定場所も!

太ももとふくらはぎの自分の身長の理想の太さと
平均サイズって把握していますか?

 

私は、脚が太いのが悩みなのですが、
体重を減らせば脚は細くなるだろう!
と考えていました。

 

それは大きな間違いでした(T_T)

 

自分の足の太さのと理想の太さを把握していないと
脚を細くする運動やダイエット方法をしないで、

私はとにかく体重を落とそうとしてしまい
体重だけ落ちて脚が太いままとなってしまいました。

 

こんな失敗をあなたにさせたくない!と思い、

今回は、目指す体重と太もも・ふくらはぎ・足首の
理想の太さや平均サイズのことに関して
詳しく説明していきますね♪

 

 

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美容体重が理想の身体

体重には三種類の体重があります。

 

標準体重・美容体重・モデル体重です♪

標準体重だと結構ふっくらして見えることが多いのですが、
病気に1番なりにくく健康な体重なんですよ^^
(例:身長160cm 56.3kg)

 

ですが!男共は標準体重だとぽっちゃりと認識します。

本当に荒立たしいですよね。
モデルさんや女優さんに影響され過ぎなんだよ!
って感じですよね?

話を戻して 笑

 

美容体重というのは、
男共から見ても、女性から見ても
一番美しく見られる体重です♪
(例:身長160cm 48.6kg)

 

モデル体重とは、言葉の通りモデルの方たちの体重ということです。

一般人には考えられないほどの努力をして
ようやく維持できる体重です。
(例:身長160cm 44.8kg)

もはや神レベルですね 笑

到底私じゃ到達できない体重です。

 

ですが、モデル体重までは目指さないで
一番美しいという美容体重を目指して行くことで、

理想の太もも・ふくらはぎ・足首のサイズに近づくことが出来ます♪

 

しかし、あくまでも体重より痩せたい部位の
各パーツのサイズを意識するほうが大事です^^

 

体重&サイズのダブルチェックで
理想の体重を手に入れましょう(≧∇≦)

 

それでは、太もも・ふくらはぎ・足首の理想の太さ
について詳しく説明したいと思いますね♪

自分の身長にあった理想のサイズ表

それでは早速、太もも・ふくらはぎ・足首の
理想の太さを表にしてみましたので参考に
してみてください♪

 

ここに載っていない自身のサイズも
計算ができるのでご安心してくださいね^^

後から説明します。

 

身長別に理想の脚のサイズと体重を見ることが出来ます♪

身長 146cm 148cm 150cm 152cm 154cm 156cm
理想の脚早見表
太もも  43.8cm  44.4cm  45.0cm 45.6cm   46.2cm  46.8cm
ふくらはぎ  29.9cm  30.3cm  30.8cm 31.2cm   31.6cm  32.0cm
足首  17.5cm  17.8cm  18.0cm  18.2cm  18.5cm  18.7cm
美容体重 40.5kg 41.6kg 42.8kg 43.9kg 45.1kg 46.2kg
             
身長 158cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm
太もも 47.4cm 48.0cm 48.6cm  49.2cm  49.8cm  50.4cm
ふくらはぎ 32.4cm  32.8cm 33.2cm  33.6cm  34.0cm  34.4cm
足首 19.0cm 19.2cm 19.4cm 19.7cm 19.9cm 20.2cm
美容体重 47.4kg 48.6kg 49.9kg 51.1kg 52.4kg 53.6kg

 

大体の理想のサイズは分かりましたか?

ここにはない身長の方も理想の太さが分かるように
理想の太さを求められる計算方法があるので
そちらも紹介しておきますね♪

理想の太さの計算方法

美容体重 身長(m)X身長(m)X19
太もも 身長(cm)X0.3
ふくらはぎ 身長(cm)X0.2
足首 身長(cm)X0.12

この計算式で、一番美しく見える体型を
調べることが出来ます♪

 

上の表に無かった方は、この式で計算して
当てはめてくださいね^^

 

ちなみに….

 

わたしは152cmなのですが、
太ももは58cmでした…(T_T)

173cmの人の理想の太ももです。

 

体重は美容体重なのに足が太いんですよね..
完全な下半身デブです(笑)

 

ではこれから各パーツの計測方法と
場所をお教えしますね♪

 

太もも・ふくらはぎ・足首の測定場所

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使う道具はメジャーです。

測る際には、必ず立って測定しましょう♪

 

太ももの測定場所は、

足の付け根から約3cmくらいの一番太い部分です。
地面と水平に測り、締め付けすぎずにメジャーが
落ちるか落ちないかのギリギリの所で
計測をしましょう。

 

次に、ふくらはぎの測定場所は、

足を揃えて立ち、体重を均等にかけて一番太い
場所で計測をします。

太ももと同様に、落ちるか落ちないかの
ギリギリで計測しましょう。

 

足首の測定場所は、

立った状態で、くるぶしの上辺りの
一番細い所を図ります。

 

足首だけは、一番細い所を測るので注意しましょう♪

 

日本人女性の平均サイズを見てみよう

年代 20-24 25-30 40-44
身長 (cm) 158.2 159.0 157.9
体重 (cm) 51.1 50.6 53.0
太もも (cm) 54.0 53.3 54.1
ふくらはぎ (cm) 34.3 34.3 34.8

出典:『人体寸法・形状データ』(2004~2006年度版)

 

私は、20代前半なので太ももの太さは
平均なのですが、

身長が152cmなので6cm低いと考えると
やっぱり太ももが太いです(T_T)

 

まとめ

あなたのお役に立てたでしょうか?

標準体重は意外とぽっちゃりと見られてしまうので
目指すなら美容体重を目指しましょう♪

 

それと、自分が痩せたいパーツの理想サイズを
知ることによって目標にすることが出来るので、
ぜひ表を見て理想サイズを確認してくださいね^^

 

私は今まで、体重を減らせば気になる、
太ももやふくらはぎが痩せるだろうと思っていましたが、

見事に失敗をしてしまいましたので、
これからは脚を重視して専念してい行こうと思います♪

あなたも一緒に頑張りましょう!

 

それでは!!

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