梅雨の時期はむくみで体重増加する?!その原因と5つの対策方法!

梅雨の時期に太った!という経験はしたことないですか?

私は梅雨の時期に、仕事以外は家にこもっていたので、
運動不足で太ったと勘違いしたのですが、

実は梅雨と体重増加には繋がりがあったんです。

 

そこで今回は、梅雨の体重増加の原因や
むくみの対策方法について詳しく説明していきますね♪

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梅雨の時の体重増加の原因!

梅雨の時期によく体重が増加したり、
体調を悪くする方が増えています。

 

実はそれは、むくみと自律神経の乱れが原因なんです。

 

梅雨の時期は、気圧が不安定で、
温かいにでも急に雨が降って、
急に気温が下がってしまうことにより、

自律神経が乱れ、体温調節が上手く出来ないことにより、

体調が悪くなってしまうんです。

 

体重増加の原因は、むくみです。

 

梅雨は湿度が高い時に、
洗濯物が乾かないと同じように、

人の体は皮膚から汗として水分をするのですが、
湿度が高いと、

汗によって水分が放出できなくなってしまい
水分が体に溜まり、むくみを発生させてしまうんです。

 

むくみ自体、殆どが水分なので、
溜まった水分の量だけ体重が増加してしまうことから、

梅雨の時期には良く体重増加してしまうんです。

 

梅雨だから体重増加してるのかと安心しない

梅雨の時期で、むくみが原因だから、体重が増加してるのか!

じゃあ太ったわけじゃないから大丈夫!

って思うのは駄目ですよ。

 

むくみを放っておくと大変なことになってしまうんです。

 

むくみは水分と老廃物が混ざったものです。

 

それが脂肪と結びついてしまうと、
セルライトになってしまうんです。

 

むくみだからと安心していると結果的に太ってしまうので、

むくみのお解消はとても大切なんですよ♪

 

さらに、むくんでいる状態だと身体が重く感じたり、
内蔵が弱ったりなど体調面にも、
影響が出てしまうので、

早めの解消をオススメします^^

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むくませない対策方法5選

梅雨の時期に身体をむくませないためにも、
しっかりと対策する必要があります。

 

むくませない対策方法について
詳しく説明していきますね^^

除湿をして湿度を最適にする

湿度が高いと先程も説明したように、
体の皮膚から汗として水分が、
放出されにくくなってしまいます。

 

それを防ぐためにも室内の湿度を
最適にしなければなりません。

 

現在はエアコンに高性能の除湿機能が備わっているので、

湿度を人が生活するのに最適な50%~60%に
設定しましょう!

身体を決して冷さないこと

体を冷やさないことが、
むくませない最大の対策となります。

 

体を冷やしてしまうと、血流が悪くなり、
体中の水分が循環できなくなってしまうことで、

水分が溜まってしまってむくみの発生となってしまいます。

 

そうならない為にも、体を冷さないようにして
行くことが大切なんです♪

 

例えば、体を冷やさないように白湯を飲むようにしたり、
(白湯は沸騰した水を冷ましたものです。)

白湯の他にも冬に流行った【生姜ココア】も
とてもおすすめですよ^^

 

生姜ココアの作り方と効果を詳しく
末端冷え性に生姜ココアは効果テキメン!その理由と作り方を紹介

適度な運動を心がける

梅雨の時期に限ったことではないですが、
梅雨の時は、外に出る機会も少なくなり、

運動不足になりやすいです。

 

体を動かさなくなると、血流も悪くなり
体温も上がることが少なくなってしまうので、

むくみやすい体となってしまうんです。

 

そして、代謝もわるくなり
太りやすくもなってしまいます(T_T)

 

なので、適度な運動を心掛けるようにしてみましょう!

 

自宅で簡単に出来るむくみ解消運動はコチラ
足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

お風呂は湯船に浸かり汗をかく

お風呂に入る時も、体を冷やさないようにシャワーだけでなく、

湯船に浸かることをオススメします。

 

体を温めるために湯船に浸かるだけでなく、
湯船に浸かることはとても健康によく、

代謝が上がり痩せやすい体になったり、
デトックス効果で汗として老廃物が排出されて、

美肌効果やむくみ解消など、
たくさんのメリットが存在するんです(>ω<)

 

なので、湯船に入る事を心がけましょう!

 

さらに、入浴方法を少し工夫するだけで、
痩せることが出来るんです^^

そこでオススメな入浴方法はコチラ
冷え性改善や脚痩せにテキメン!高温反復浴の効果と正しいやり方!

塩分を控える

塩分はむくみを引き起こす原因です。

 

塩分を取りすぎると、血液の塩分濃度が高くなってしまいます。

 

自動的に体は、塩分濃度を低くするために、
血中の水分を多くして、塩分濃度を下げようとするんです。

 

そして限界値を超えて増えた水分は、
血管から水分がにじみ出て、

体に蓄積されるようになってしまうんです。

 

重力によって足元に水分が蓄積して、
脚のむくみを引き起こすということなんです。

 

だから、脚はむくみやすいんですよ^^

 

塩分を取り過ぎてしまうとむくむのは、
こういうことだったんです(≧∇≦)

まとめ

どうでしたでしょうか?

 

梅雨の時期はジメジメして急に気温が下がったりするので、

体調が悪くなったり、むくみやすくなってしまうんです。

 

そしてそのむくみにより、体重増加もしてしまうので、
太ったと勘違いもするんですよ♪

 

もちろん安心はしないで、むくみ解消をして下さいね(>ω<)

 

私がむくみに悩んでいた時は、寝る直前に、
【バンビウォータープラス】という
温感ジェルを塗ってむくみ解消などしていました^^

 

忙しくて運動ができないけどむくみ解消がしたい!
というあなたにオススメなので、

あなたも試してみてください(>ω<)

 

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しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

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サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

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※追記※2018年5月

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