足のむくみは入浴中に無くすべし!お風呂の入り方と解消方法!

 

お風呂に入っている時って、身体が温まりますし、
1日の中でも特にリラックス出来る
時間ですよね…♪
 
 
そんな至福のお風呂タイム、
実は足のむくみ解消の
ゴールデンタイムだって
知っていましたか?
 
 
お風呂でホッと癒されて、
足のむくみも解消出来ちゃうなんて、
まさに一石二鳥ですよね!
 
 
今回は、そんないい所づくしの、
お風呂で入浴中にむくみを解消する方法を
紹介して行きたいと思います☆

 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

入浴中はむくみが取れやすくなる

冒頭で、お風呂に入っている時間は
むくみ解消のゴールデンタイムということを
お話ししましたが、それは一体何故なのでしょう?
 
 
むくみの原因の一つとして
冷えが挙げられます。
 
 
お風呂に入ると、その冷えが解消出来るので、
むくみを解消しやすくなる、という事なんですね♪
 
 
また、お風呂に入ったり、
シャワーを浴びたりしていると
気が付かないかも知れませんが、
 
 
お風呂場は熱がこもっているので、
実は私たちは、知らない間に
お風呂の時間にたくさん汗をかいているんです!
 
 
汗をかくことで、むくみの原因になる
老廃物が外に出される
ので、これもむくみ解消に
効果があります◎
 
 
最近では忙しくて、お風呂に浸からずに
シャワーだけで済ませてしまう…

なんて方も多いようですが、
 
 
きちんとお風呂に浸かった方が、
いいことは多い
ので、
忙しくてもお風呂に入ることを
少し心がけてみてくださいね^^

 

足のむくみが取れる正しい入浴方法

お風呂の時に足のむくみを解消したい!
と、思っていても、
正しい入浴方法をしていないと、
意味がありません><
 
 
では、どういう方法が
効果があるのかを紹介していきます♪
 
 
まず、熱いお湯ではなく、
少しぬるめの、でも冷めない位の
お湯の熱さにすることが大切です◎
 
 
身体を温めるのがいいんだったら、
熱めのお風呂に入って
すぐに身体が温かくなる方がいいんじゃないかな?
と、思う方も多いかも知れませんが、
 
 
お湯を熱めにしてしまうと、
すぐにのぼせてしまい、
入浴時間が短くなります。
 
 
むくみを解消するためには、
ゆっくり、時間をかけて
お風呂に入った方が効果が高い
ので、
熱すぎないお風呂の方が
効果がアップするんです^^
 
 
次に、お風呂に入る時は
始めに足だけ、お風呂に浸かってください!
 
 
むくんでいる足を先に温めてあげることで、
むくみが解消しやすくなります◎
 
 
この後、全身お風呂に入る際には、
半身浴で入るのがオススメです☆
 
 
半身浴の方が、上までお風呂に浸かるよりも
汗をかきやすく、老廃物が排出されやすいそうですよ♪
 
 
そして、出来るのであれば、
足は伸ばしておいた方が効果は高いです^^
 
 
身体が伸びていた方が、
血流が流れやすくなります。
 
 
血流の滞りはむくみの大きな原因なので、
きちんと血流を流してあげることが
大切なんですね☆
 
 
最後に、お風呂からあがったら、
しっかりと水分補給をすることも重要です!
汗をかいているので、
知らず知らずのうちに水分不足に
なってしまっている可能性があります><
 
 
これらのことを
しっかり押さえておけば、
お風呂でゆったりとくつろぎながら
むくみ解消が期待できますね^^

 

むくみ解消に更に効果がある入浴方法はコチラ
冷え性改善や脚痩せダイエットに効果抜群!温冷交代浴の正しいやり方

 

入浴中に行うむくみ解消方法!

先ほど紹介した
正しい入浴方法にプラスアルファで
むくみの解消方法を行うことで、
より効果が高まるんです♪
 
 
ということで、
オススメのむくみ解消方法を
紹介していきますね^^
 
 
まず、お風呂の中で行う
むくみ解消法としては、
マッサージが効果が高いです!
 
 
血流の流れがよくなっているところに、
さらにマッサージをしてあげる事で、
血行が促進され、むくみを解消してくれます♪
 
 
マッサージの方法としては、
リンパマッサージや、
足指をグーとパーにするだけの
簡単な方法でも大丈夫なようですよ☆
 
 
また、お風呂に入っているうちや、
お風呂上がりは
身体が柔らかくなっているので、
ストレッチもオススメです^^
 
 
お風呂の中でと、
お風呂上がりの合計2回、
簡単なものでいいのでやると効果的ですよ!
 
 
これを行うことによって、
朝起きた時の
身体の調子も良くなるそうなので、
ぜひ試してみてくださいね^^

 

また、この他にも
発汗を促すむくみ解消グッズなども
合わせて使うとより効果が高くなります
ので、
ぜひやってみてください!

 

詳しいマッサージのやり方や効果はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!
 

 

■PR■

↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
ボニックプロ公式サイト
>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

このボニックプロの他に、寝る時にはスラリスリムという着圧ソックスを履いて寝ていました。
その着圧ソックスはこちらです。

履いて寝る!スッキリ美脚【Sulali Slim(スラリスリム)】
スラリスリム公式サイト

>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

その他私が使用したマシン&着圧ソックスはコチラ
>>私が実際に効果の出たシェイプマシン&着圧ソックス徹底比較ランキング!

着圧ソックスを履きながら入浴することで更にむくみ解消!!

レギンス入浴ダイエットというダイエット法がある程、
この効果は絶大です!!

 

レギンスでも良いのですが、私はレギンスまでは必要無いかな?
と思い着圧ソックスでも試したことがあるんですが、

 

足のむくみが取れるだけでなく、
全身細くなれたんじゃないかなってくらい
汗がダラダラ出てました(笑)

 

詳しいやり方や効果はコチラを見てみてください^^
着圧レギンス入浴ダイエットの脚痩せ効果を劇的に上げるやり方!

私が実際に履いている着圧ソックス

着圧ソックスでも十分に効果を感じることが出来ましたので、
実際に着圧ソックスの中で私的に効果のある

おすすめの着圧ソックスを紹介したいと思います^^

 

それは、スラリスリムという着圧ソックスです♪

 

スラリスリムは、メディキュットなどの
今までの着圧ソックスとは違って、
足首の着圧の強さを弱め、

一番重要なふくらはぎや太ももの締め付けを
強くした着圧ソックスです^^

 

以前、私はメディキュットを履いていた時期があったんですが、
末端冷え性の私は足首の締付けが強すぎて、

足先が冷たくなってしまって寝付けないという事が
度々あったんですよね。

 

スラリスリムは先程も言ったように、
足首の締め付けが弱く設定されているので、

冷え性の方にもとても安心して履くことが出来る
着圧ソックスなんです♪

 

詳しい効果などは公式ホームページに書いてあるので、
ぜひ見てみてくださいね(≧▽≦)

 

 

↓公式サイトを見てみる↓

>>着圧ソックス【Sulali Slim(スラリスリム)】

 

 

まとめ

今回は、お風呂でむくみを取ることが出来る
正しい入浴方法と、むくみの解消方法について
紹介していきましたが、いかがでしたでしょうか?
 
 
お風呂の時間は、毎日、
又は何日に1回は必ず訪れると思いますが、
その時間を有効に使うことによって
むくみを取ることが出来るんですね◎
 
 
日中、頑張っている時は
体にも力が入って、
むくみをはじめとした
いろいろな影響が身体に出やすいもの。
 
 
1日の中では短い時間かも知れませんが、
ぜひ、お風呂の時間を大切にして、
きちんと身体を休ませると同時に、
1日のむくみを解消していきましょう♪

 

それでは!!

 

運動をせず美脚を手に入れたいなら着圧ソックスがオススメ!当サイト月間売り上げランキングTOP3

特に着圧ソックスはこんな方におすすめです!
■【むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!】
■【美脚になってスカートを履きたい!】
■【彼氏に脚が細くなったと言われたい!】
■【脚が短く見えてスタイルが悪い...】
■【脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...】
■【
エステは高くて通えない...

 

最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

ですが!!

 

当サイトでは着圧ソックスを本音でレビューをするという条件(デメリットも包み隠さず書いています)で、着圧ソックスを販売している様々な企業の方々から新商品のサンプルなどを提供して頂いており、

 

サイト管理人の私は数多くの着圧ソックスを履いてきています!

※この写真の他にも現在は増えています※

ですので、

 

着圧ソックスを知り尽くした私が、実際に効果のあった順&当サイトの月間売り上げランキングを見て着圧ソックスを選んで頂ければ、あなたの理想の脚に近道で近づくことが可能です。

(当サイトにメールして頂ければ、あなたにあった運動法やグッズなどもご提供できるかと思います。)

 

当サイト着圧ソックス月間売り上げランキング(2018年4月)

それでは、先月に当サイトで多く売れたランキングを公開しますね!
着圧ソックスを選ぶ参考にしてみて下さい^^

 

ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
2位:グラマラスパッツ
3位:メディキュット

※追記※2018年5月

↑の画像は実際に私が着圧ソックスのスラリスリムとシェイプマシンのボニックプロを3ヶ月使用した結果です。

着圧ソックスよりも効率的にそして、効果的に脚を細くしたい!
というあなたには、家庭用のシェイプマシンを使うのがオススメです。
※効果的な分、マシンは少し高額です。※

シェイプマシンはエステと同じ施術をすることが出来るので、エステに行くよりはかなり安価で脚痩せをすることが出来ます!



コチラも私が効果のあった順でランキングにさせて頂いております。
私が実際に効果の出たシェイプマシン徹底比較ランキング!

それでは、着圧ソックスの当サイト売り上げランキングです。