【医師推薦】幕の内食べはダイエットに最適!運動ゼロで-20kgも

島野雄実医師が考え実際に行っているダイエット
【幕の内食べ】がサタデープラスで放送されていましたね^^

 

そこで今回は、サタデープラスで方法されていた事を
おさらいしていきたいと思います♪

 

 

 

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■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

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島野雄実医師の3つの実践ポイント!!

幕の内食べダイエットをするにあたり、
この3つのポイントを守ることで簡単に行うことが出来るので、
ぜひ、あなたもやってみましょう^^

 

大皿ではなく小皿に盛ること

幕の内食べは色々なおかずを少しずつ食べるダイエット法なので、
大皿におかずを盛ってしますと、おかずが小さく見えて、
目で満腹感を感じることが出来ないんです(T_T)

 

ですが、小皿に盛ることで、おかずが大きく見えるので、
満腹感を感じることが出来る様になるんです^^

1食で、おかず5~6皿を目安にすること

大体、島野雄実医師は1食でおかずは5~6皿を目安としているんです。

ただ、小皿は一回で5~6枚なくなってしまっては、
お皿洗いが大変ですよね(T_T)

 

そこで、オススメなのが仕切り付きのワンプレートです!
仕切りがついているし、一枚のお皿で幕の内食べが出来るので、
お皿洗いが楽になります^^

 

カロリーが低い和食メニューを中心にすること

基本は、カロリーが低い和食メニューにすることです。

 

しかし、幕の内食べは肉類や揚げ物も食べて良いとされています。
その場合は、一皿だけなど、量を少なくすることも重要ですよ^^

ただ、和食を選ぶことで、バランスの取れた食材を食べることが出来るので、
選んだ方が良いということです♪

 

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-20kgの達成者もいる!!

島野雄実医師の患者さんの中には、
-12kgの女性の方や、-20kgの男性の方が登場されていました^^

 

実際にその方たちは運動を一切せずに、
幕の内食べを実践しているだけで、

痩せることが出来たということなので、
とんでもないダイエット方法ですよね♪

 

私も実際にやってみたいな!とは思いますが、
保存食を何個も作らなくては!!!笑

それでは!!

 

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最近の着圧ソックスは、むくみ解消のみならず特殊な着圧方法により、ツボを刺激して体温を上げて脂肪燃焼をする働きを持った着圧ソックスなどが登場しています!

 

そのお陰で、脚痩せは一番難しいと言われているダイエットですが、考えているよりも楽に脚痩せをすることが可能になっています!

 

しかし、様々な働きのある着圧ソックスが出てきているのはとても良いことですが、数多くの着圧ソックスが現時点で発売され過ぎていて、本当に効果がある着圧ソックスを見つけることが本当に難しくなっているのが現状です。

 

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ちなみに!実際に私が効果のあった着圧ソックスは、
1位:【Sulali Slim(スラリスリム)】
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※追記※2018年5月

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