絶世のスレンダー美女と言われているみりっくさんですが、
とんでもなく、足が長くて・細くて・白くてキレイですよね♪
私もこんな脚になりたい(T_T)
話がそれましたが、そこで今回は、
みりっくさんのような美脚になるためにはやらなきゃいけない7つの秘訣！
ということで、他の芸能人の方がやっている美脚法であったり、
実際に私が効果があり取り入れている方法などを
詳しく説明していきますね(≧▽≦)
目次
脚やせに最新型整体サロン
みりっくさんの美脚に近づきたいならやるべき７つの秘訣！
脚が白くて・長くて・細いを兼ね揃えた
みりっくさんのようになりたいですよね(T_T)
正直、脚を長くするのは、ほぼ不可能に近いですが、
みりっくさんのように脚を細くしたり肌を白くすることは、
努力次第となってしまいますが、
誰でも可能なんです！！！！
まだまだ私は、みりっくさんのような脚の細さに程遠いですが、
日々、グッズやマッサージなどをして努力をしています♪
そこで！！
みりっくさんのようなすらっとした脚を手に入れるには、どのようなことをすれば良いかを7つ詳しく、紹介していきたいと思いますね(>ω<)
脚のリンパマッサージは必ず毎日行う
必ずと行っていいほど、芸能人の方はやっていますし、私も行っています♪
リンパマッサージをすることで、むくみやセルライトの原因である
脚に溜まった余分な水分や、老廃物を流すことが出来るので、むくみとセルライトを防止することが出来ます。
さらに、結構な力で揉みほぐすので、毎日続けることによって、
脂肪を徐々にですが落とすことが出来るので、かなりの脚痩せ効果があります♪
ふくらはぎの筋肉もシェイクアップもしてくれるので、ただ細くなるだけでなく、キュッとしまったふくらはぎにすることも出来るんです(≧▽≦)
芸能人も行っている脚マッサージ方法はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果！1日5分で美脚に！
脚を鍛える運動をする
マッサージも必要ですが、スッキリさせるだけでは、やはり、みりっくさんのような締まった脚を手に入れることは出来ません。
しっかりと締まった脚を手に入れるには、脚の運動が必要なんです(T_T)
コロナで美味しいご飯食べるのだけが楽しみすぎて太ってしまったのでリングフィットで痩せるぞ
— みりっく ⋈ (@xxmmckxx) May 14, 2021
みりっくさんはリングフィットをやっているようですね♪
ですが！！皆さん安心して下さい。
想像しているようなハードな運動ではなく、自宅で短時間で簡単に出来る運動でもしっかりと脚をキュッと出来るんです♪
それは、脚パカ運動とスクワットです。
この２つは自宅でも気軽に簡単に行うことが出来て、しっかりと効果のある運動法なので、
ぜひ、お試しください！
詳しい効果とやり方などはコチラ
足パカは脚痩せに効果ない？！正しいやり方と痩せ始める期間と回数！
スクワットで太ももが太くならない正しいやり方！細くなる期間と回数
正座や脚組をしない
正座など脚に摩擦や力が加わる体制を長時間取ってしまうと、黒ずみの原因にもなってしまうんです。
なので、極力脚には刺激を与えないように生活を心がけましょう！
黒ずみを落とす簡単な方法はコチラ
膝の黒ずみは塩と重曹で簡単に解消！取り方と薬用クリーム紹介！
むくまないように姿勢や体制を心掛ける
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ体勢を長時間続けてしまうと、体の血流や水分の流れが悪くなってしまって、むくみの発生につながってしまいます。
むくみはセルライトに繋がるので、注意が必要です。
なので、座りっぱなしであれば、２０分に一度立ち上がってストレットをしてみたりすると簡単に予防をすることが可能ですので、
ぜひ試してみて下さい＾＾
座りながらでも出来るストレッチもあるのでやってみてください♪
塩分を取りすぎないように気を使う
塩分を取りすぎてしまうとむくみやすいって聞いたことありませんか？
実はそれは本当で、人の体は、血中の塩分濃度が高くなると、
濃度を下げようとして水分を多く血液に含ませようとするんです。
その濃度が高くなれば高くなる程、水分の量が多くなってしまうので、
水分の量が多くなりすぎてしまい、重力で足に溜まってしまうんです(T_T)
その余分な水分がむくみの原因となってしまうんです。
なので！塩分を取りすぎないようにしたり、取り過ぎてしまった時は、
塩分や水分を体から排出してくれる【カリウム】を多く摂ると対策にもなりますよ(>ω<)
カリウムを含みむくみ解消に最適の飲み物はコチラ
とうもろこしのひげ茶で健康に！ むくみやダイエットに良い7つのメリット
寝るときは着圧ソックスを履く
定番中の定番ですね！！
履いて寝るだけでむくみを解消してくれる着圧ソックスは履かない理由がないです♪
私も使っているスラリスリムはメディキュットやエクスレッグスリマーよりも、安いのにもかかわらず、締めつけ感は着圧ソックスナンバーワン！なので、徹底的にむくみを解消したい人におすすめ！
私が実際に購入したレビューはコチラ
⇒スラリスリムを購入！履いてみた効果や感想とメリットとデメリット！
まとめ
どうでしたでしょうか？
みりっくさんと同じ脚になるには、
かなりの努力や我慢が必要になってしまいますが、
みりっくさんの脚に近づくことは、
継続さえすることができれば必ずなることが出来ます！
実際に私も太ももと太ももの間に隙間が無かったんですが、
今では隙間が出来るようになり、
これから更に細くしようと脚痩せ活動を継続しています＾＾
ぜひあなたも、今回紹介した７つの事を試してみて下さいね♪
それでは！！