太ももの付け根を細くする私がオススメする簡単な7つの方法!

太ももの付け根って中々細くならないですよね(T_T)

でも、ちょっと動かすだけで
細くすることが出来るんですよ^^

 

そこで今回は、学生の頃から
太ももの太さに悩まされてきた私がオススメする

7つの付け根痩せ方法について詳しく説明していきますね♪

 

※追記※
実際に私が1ヶ月で太ももを細くした方法を始めに書いちゃいますね!

 

 

 

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太ももの付け根を細くするオススメの7つの方法

太ももの付け根を細くするには、
食事制限だけでは細くすることが出来ません!

 

運動やマッサージもしなければ脚は
中々細くなってくれないんです(T_T)

そこで!

 

私がオススメする7つの太ももの付け根を
痩せる方法について詳しく説明していきますね♪

 

※追記※私が1ヶ月で脚痩せを成功させた方法

私は脚を細くするため、足パカ運動やスクワットを継続していたのですが
残業で仕事が遅くなったりなどで、やらない日が増えてしまったので、

思い切って!ライザップ監修のシェイプマシンを初回61%オフで購入してみました!
(このシェイプマシンは、脚だけでなくお腹、腕にも使えます)

その結果…

たった1ヶ月で脚を細くすることに大成功^^
今では、自由に服を選んでオシェレできるようになりました♪

【ボニックプロを購入!】1ヶ月使った結果と効果や使い心地を詳しく!比較画像あり

1ヶ月前と1ヶ月後の比較画像ものせているので、興味がある方は見てみてくださいね。

 

足パカ運動で鍛える

あなたも知っているかもしれませんが、
足パカ運動はその名の通り足を上に上げて、
パカパカする運動です 笑

 

太ももの付け根を重点的に鍛えることが出来るので、
短期間で効果を得ることが出来ますよ!

 

しかし、短期間で効果が出る代わりに、
結構ハード運動になるため、

継続できる様に努力しましょう^^

 

足パカ運動の詳しいやり方や効果はコチラ
足パカは脚痩せに効果ない?!正しいやり方と痩せ始める期間と回数!

横開きスクワットで鍛える

横開きスクワットは、通常ののスクワットよりも、
内ももや付け根などを重点的に鍛えられるので、

脚が太くならずしっかりと細くすることが出来ます♪

 

さらに、ふくらはぎも鍛えられるので、
血流が良くなり冷え性やむくみ対策にもなるんです^^

 

横開きスクワットの詳しいやり方や効果はコチラ
スクワットで太ももが太くならない正しいやり方!細くなる期間と回数

内ももでクッションを挟む

実は内ももをクッションで挟むだけで、
太ももを細くすることが出来るんです♪

 

クッションを挟むだけなので、
テレビを見ながらでも出来ますし

空いた時間に出来るのがとてもgoodです^^

 

しかし、先ほど紹介した
足パカ運動や横開きスクワットよりは、

効果が薄いので、短期間で痩せたいのなら
上の2つを行ったほうが良いですね(≧∇≦)

 

クッションで太ももを細くする詳しいやり方や効果はコチラ
太ももにクッションを挟むだけで細くなる!やり方と効果を詳しく!

 

タオルで脚を細くする

実はタオルでも脚痩せすることが出来るんです^^

タオルを足にかけて引っ張ったりすることで、
内ももや付け根、ふくらはぎを刺激して

引き締めることが出来るんですよ!

 

詳しく説明すると長くなってしまうので、
コチラで詳しく紹介しています^^
脚痩せはタオルで挟む!引っ掛ける!だけで簡単にできる!そのやり方

リンパマッサージでスッキリ

リンパマッサージをすることで、
老廃物や余分な水分を流すことが出来るので、

むくみやセルライトの除去や防止をする事が出来ます^^

 

さらに、脂肪もやり方によっては
減らすことも出来るので、

脚痩せや脚のケアには、欠かせないものです!!

 

私がオススメする西内まりやさんのマッサージ方法はコチラ
西内まりやの脚痩せマッサージのやり方と効果!1日5分で美脚に!

麺棒でコロコロ転がす

麺棒は以外にも、脚痩せに効果があるとして
ダイエット器具として使われることも
少なくないんですよ^^

 

効果があると言ってもそのままコロコロ転がして、
強めのマッサージをするだけなんですけどね 笑

 

しかし、むくみやセルライトを
しっかり除去してくれる最強の見方です!!

 

100均でも買えるのでお手軽ですしね(>ω<)

麺棒を使った脚痩せの詳しいやり方や効果はコチラ
麺棒で脚痩せする簡単なやり方!セルライトを潰して太ももをスッキリ

 

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↑のハッキリとした画像を見たい方は、画像をタップ!リンク先の記事内に画像があります。

特にこのマシンはこんな方におすすめです!
■『エステはお金が掛かるし、行く手間もある...』
■『むくみの無いスラッとした美脚を手に入れたい!』
■『美脚になってスカートを履きたい!』
■『彼氏に脚が細くなったと言われたい!』
■『脚が短く見えてスタイルが悪い...』
■『脚を細くしたいけど運動は苦手だし続かない...』

脚痩せは難しいと言われていきましたが、現代の脚痩せは高性能なグッズに頼ることで、運動や食事制限も行わず細くすることも出来るようになりました!
(ただ、気にせず食べまくるのはNGですよ!)

実際に私は、このマシンで細くすることが出来ました!

ボニックプロ
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>>サイト管理人ボニックプロの体験談レビューはこちら

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>>サイト管理人スラリスリムの体験談レビューはこちら

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